2011-10-20から1日間の記事一覧
今日の練習は UP DASH KICK A choice 100×2(3'00) IM 50×8(1'30) B choice 100×3(3'30) IM 50×4(2'45) DULL (fr) A 50×4×4 B 1,AT('50〜1'00) 2,V.S.(1'15) 3,AT('50〜1'00) 4,25H-25E(1'30) EASY100 補強今日は特別にリハビリ用コースが設置され、久々に泳…
今日の練習は UP DASH KICK A choice 100×2(3'00) IM 50×8(1'30) B choice 100×3(3'30) IM 50×4(2'45) DULL (fr) A 50×4×4 B 1,AT('50〜1'00) 2,V.S.(1'15) 3,AT('50〜1'00) 4,25H-25E(1'30) EASY100 補強今日は特別にリハビリ用コースが設置され、久々に泳…
