UP 500*1 Pull Hypo 100*3（3,5,7） Descending 50*6*2（ラストall out) Kick 25H-25E*2 Down 200合宿の成果か、合宿前より練習後の疲れが良い疲れ具合になってきたように感じます。 ただ、まだ合宿の疲れが残っているのか泳ぎのバランスが悪いので来週のテ…

今日の練習はロングとショートにわかれてやってました。合宿から帰ってきて、みんな焼けてるだろうと思ったら 思ったほど黒くなっていませんでした！ 長野も例年より涼しい天気が続いていたみたいです(^O^) MENU Up Choice 200~500 10'00Pull Hypo 100 5(3,5…

午前up Kick 25Hard-25Easy Easy 100 Pull 25Hard-25Easy Easy 100 S.D 25×6お遊びリレーDown 200 お遊びリレーの内容は「どーんじゃんけんポン」でした。 チーム分けは 岡本・山岡チーム 内山・アーニー・浅野チーム 大塚・陣内・加藤チーム 小川・こうちゃ…

午前 UP choice 500*1（DAB入れること） dive 50*2 smooth 100*1 IM 100*3 休憩10分 Drill squaring 25*4 他 50*6 Forming 100*1 Kick 100*4 Pull Hypo 100*4(3,5,7,5) Easy 100*1 休憩10分 Main decending 100*3*3(ラス前がハード気味、ラストはall outにな…

午後up Drill Turn up EN1 Easy 100 Descending Broken Easy 100 Dive+S.D25×3 Down 200でした。 来てくださった先輩は茨木さん、尾関さん、高橋さん、守屋さん、右田さんでした。 忙しいなか合宿まで来てくださいありがとうございました。 初め着いたときは…

今日は代々木で1時間練習でした。 メニューは up Pre Main descending kick でした。試験中ほとんど泳いでなかったので本当に体がなまっています。 合宿が怖いです・・・・・。今日来てくださった先輩は尾関さん、高橋さん、茨木さん、守屋さんでした。 あと…

今日は辰巳でした。 意外と空いていたので普通に練習できましたupmain kick 100×5 easy pull 100×4 easy swim 100×3(EN1→EN2→EN3) 3set easy飛び込み練習×5down 久々に泳いだので、フォームもバラバラで、スピードもスタミナも落ちてしまったので早目に戻し…