2013-02-01から1ヶ月間の記事一覧
遅くなってすみません2/14の練習ですUp 25*4 choice 45s 25*4 dive 45s 100*2 IM 2min 50*4 choice 1min30sKick 150*2 choice 3min30s 100*2 choice 2min20s Rest 1min 100*2 choice 2min20s 50*4 choice 1min10sEasy 50mPull 100*4 1min50s odd IM even S1 …
遅くなってすみません2月5日の練習の報告ですUp 25*4 choice 45s 25*4 dive 45s 100*2 IM 2minForm or drill 25*4 choice 1minKick 150*2 3min30s 100*3 2min20sEasy 50Pull 100*4 1min50s odd IM even S1 50*2 50s 150*2 2min30sEasy 50Main swim Long 150*…
