Up 50*4*3choice,Dive,IM50*2choice 50*4Dive 50*4IM-freeSwim 50*12or8or6 IMorIM-free Easy100Kick 50*4or3or2 Choice 25*4*4 HHEH IMEasy100[Short] Swim 25*4*3 1.drill 2,3descending Kick (75H25E)*2[Long] Drill 25*4 Swim 100*3*3自由練習 Down200部…

Up 50*4*3 1.choice 2.dive 3.IM50*2 choice 50*4 dive 50*4 IM-FrKick100*3or2 choice 50*4 No Board.des 50*2 25kick-swim.HardEasy 100Short50*4*2 1.drill 2.des(form〜Hard)Long 50*4*4or3飛び込み練 20分Down 200きょう来て下さった先輩はアーニーさん…

Up 25*4choice 25*8IM25*4choice 25*4IMDrill or Pull 25*8*2 Easy50Kick 25*8IM no board or 25*6choice no board25*10HHE… 種目は自由 No board 50*2hard 行きKick 帰りSwim Easy100Swim 50*4*3descending form→8割 50*1全力Down200今日は練習に新部長先生…

Up50*4*350*2Choice 50*4Dive 50*4IM-FrSwim50*8or7or6 内容自由 少しキツメEasy 100Kick50*8IM 50*10 1ｰ4des5E6,7H8E9,10H50*6choice 50*8 1ｰ4des5E6,7HE8HEasy 100ShortDrill 25*8 Swim 25*4 form 50*4*2 des Rest 1min All out 25*2LongDrill 25*8 Swim 5…

Up 50*4*350*2choice 50*4Dive 50*4IMKick 50*8 IM 50*4 descending50*6 choice 50*3 EH,HE,HardPull 100*2 choice 50*3choice 50*8or6or5 内容は自由ある程度息が上がるように 50*4descending 50*1hard Easy100［Short］ 50*4form 25*10HHE… 50*5Hard［Long…

今年の新歓は6月1日に行われました。 そして、今年は6年間水泳部部長を務められた宮下先生が退任されるということで、中村先生との部長交代式も一次会で同時に行われました。今年の一次会は上野の水車本店でした。 一次会は乾杯の後、OBの先生方のお話、部長…