今日のメニューは、 up swim kick pull easy ターン練習 down スタートの説明 でした。 ターン・スタート共に初めて聞く話が多く、面白かったです。 スタートはすぐに上達するかわかりませんが、ターンは普段の練習で気をつけていれば変わりそうなのでこれか…

今日は東スイでの練習でした。 mainはEN2での100mと50m。 その後、脈を測りました。 みんなばらばらでした。。。。 特に50mのあとのAチームの脈拍数はひどかったです（笑） 今日は滝田コーチと山岡がガチ対決してました。 結果は。。。 最後に山岡が勝ったそ…

upは100×4,3 urn and dive でした。 Pre main はIM100×4,3,2 でした。 Main swimは 100×(5,4,4) 1'30 '25 '20 (4,4,4) 1'35 '30 '25 (4,4,3) 1'40 '30 '25 1'45 '40 '35 (4,3,3) 1'50 '35 '40 1'55 '50 '45 (3,3,3) 2'00 1'55 '50 2'05 '00 1'55 (3,3,2) 2'1…