10月29日分の練習メニューです。category distance number set circle event contentw-up 200 1 1 4:00 choice drill 50 6 1 1:10 choice 50 4 1 1:20 choice 12.5H/12.5E/25b-uploosen 50 1 1 4:00 choicekick 100 4 1 1:40 choiceadjustment 30:00main swi…

先週末は新人戦お疲れ様でした。 とりあえず男子総合優勝できていい感じの新体制スタートだと思います。 10月27日分の練習メニューですcategory distance number set circle event content sum distance w-up 250 1 1 5:00 choice 250 0 drill 50 4 2 1:10 c…

10月21日分の練習メニューですcategory distance number set circle event content w-up 250 1 1 5:00 choice swim 50 4 1 1:10 FR 呼吸2回 drill 50 4 2 1:10 choice 1t:rolling kick/front scouring 2t:水面叩きBA/middle scouring 3t:fist/rear scouring …

10月16日分の練習メニューですw-up 200 2 1 3:00 cnoice/IM drill 50 4 1 1:10 choice scouring 50 2 1 1:10 choice kick 100 6 1 1:50 choice 50 1 1 1:00 choice 100 4 1 1:40 choice loosen 50 1 1 4:00 choice pull 100 4 1 1:20 choice 50 1 1 1:00 cho…

10月13日分の練習メニューですcategory distance number set circle event content w-up 200 1 1 4:00 choice drill 50 4 2 1:20 choice 1t:catch up/front scouring 2t:hand touch/middle scouring 3t:long dog pull/rear scouring 4t:choice swim 50 4 1 1…

10月9日の練習です 昨日の自主練の参加者は3年生の3人と自分でした。自分はいつも通りウェイトからのスイムをやりました。 練習は以上です 本日自主練で自分が部誌を書いたのには理由があります。 なんと、なんと、ついに代々木駅前にある怪しい寿司屋に行っ…

生きてるだけで精一杯で更新が滞ってすみません。 10月8日分の練習メニューです。category distance number set circle event content w-up 250 1 1 4:00 choice drill 50 4 2 1:20 choice 1t:front scouring/rear scouring 2t:middle scouring 3t:dolphin/ …