1月28日分の練習メニューです category distance number set circle kind content w-up 250 1 1 04:00 choice 25 2 1 02:00 choice 10s壁kick drill 50 3 2 01:10 choice front scouring/気をつけrolling middle scouring/hand touch rear scouring/dolphin …

1月26日分の練習メニューです category distance number set circle kind content sum distance w-up 250 1 1 05:00 choice 250 0 drill 50 3 2 01:15 choice catch up/front scouring 300 気をつけrolling/middle scouring 0 dog pull/rear scouring 0 50 1…

１月２１日分の練習メニューです category distance number set circle kind content w-up 250 1 1 05:00 choice drill 50 3 2 01:15 choice 1t:catch up/front scouring 2t:hand touch/middle scouring 3t:head up/rear scouring 50 1 1 01:15 choice swim …

１月１４日分の練習メニューです w-up 250 1 1 05:00 choice 250 0 50 3 2 00:50 fly/ba/br 300 0 kick 25 2 1 01:30 choice 10秒壁kick 50 0 swim 50 4 1 01:30 choice H/E/B-up 200 0 loosen 50 1 1 04:00 choice 50 0 drill 50 4 2 01:10 choice front sc…

1月7日分の練習メニューですcategory distance number set circle kind content w-up 250 1 1 05:00 choice 逆回り swim 50 4 1 01:00 fr 呼吸制限3回 drill 50 4 2 01:15 choice fly pull-front scouling/flatter kick fly-middle scouling/under water-rea…

あけましておめでとうございます。 日医水泳部は本日より始動です。1月5日分の練習メニューです。category distance number set circle kind content w-up 250 1 1 05:00 choice drill 50 4 2 01:10 choice kick 25 2 1 01:30 choice 7s壁kick pull 100 4 1 …