今日は今年最後の練習でした。 ノルマは Up 50*4*3(choice,dive,IM) Kick total 600m でした。今日もノルマ後はpullやdrillをやり、最後に飛び込み練をしました。 ようやくクラウチングスタートがそれなりの形になってきました。 レースでも良いスタートがで…

今日のノルマはUp 50*4*3(choice,dive,IM) Kick total600mでした。最近泳ぎこんでいないかったので、upですら息が切れてしまいました。 ノルマの後は各自pullやDrillをやり、飛び込み練もしました。部飯はさとうに行きました。油そばを食べてみました。

気づいたら12月になってました。時の流れの早さにビックリです。今日のノルマはUP 50*4*3(choice,dive,IM) Kick 200*3(IM)でした。意外とkickがきつかったです。 ノルマ後にPullやFormingやDrillもやりました。疲れました。飛び込みもまだまだ下手なので、練…

今日のメニューはUP 50*4*3 1'151,Choice 2,Dive 3,IMKick100*2 choice 2'4550*12 ~1'30(No Board) IMEasy 100Main swimPull(AT)*4 ('50)Pull(25H-E)*4 (1'10)Pull(AT)*4 ('50)swim form (1'30)start dashBr、Fr測定リレーDown 200でした。 今日は1年生は僕1…

今日のメニューは UP 50*4*3 1'151,Choice 2,Dive 3,IMKick(No Board) IM 100*2 choice 2'45 50*12 ~1'30Pull 100*2 choice 2'00 150*8 IM 3'15Easy 100Main Swim 50*4 form 1'30start dashDown 200でした。 僕は腰をバトミントンで痛めてしまっていて、しば…

UP 50*4*3 1'15 (set restなし) 1,Choice 2,Dive 3,IMKick 100*2 Choice 2'45 50*8 IM (No Board) 1'30 50*4 25H-25E 2'00Easy 100Swim 50*4 IM form 1'30 50*8 IM 25H-25E 2'00Easy100計測 50Ba,50FrペナルティDown 200こんにちは。 最近辰巳で３コースなの…

今日も東体練でした。各自、主将から課されたノルマをこなしました。 僕は故障しているので、Frのkickを1000m以上でした。 なかなか感覚がつかめず、大変でした。 早くkickだけじゃなくswimで泳ぎたいです。部飯はサイゼリアに行きました。おいしかったです。

今日はノルマもなく、各自自由に泳ぎました。最近、故障者続出の水泳部ですが、とうとう僕も仲間入りしてしまいました。 なので今日はあまり練習できませんでした。明日の記録会に響きそうなので、とても残念です。今日来てくださった先輩は右田さんでした。…

今日は久々の東体練でした。 ノルマはなく、各自DrillやFormingなどで泳ぎを確認するはずでした。 しかし、途中からPullDashやDashになり疲れました。今日来てくださった先輩は茨木さんでした。ありがとうございました。部飯は一風堂に行きました。おいしか…

UP 50*4*3 1'15 1,Choice 2,Dive 3,IM Drill(Choice) 50*8 1'30 Kick(No Board) IM 50*16 ~1'20 Pull Fr 50*8*2 ~'50 set rest 1min Easy 100Main Swim 150*8 3'15 IMDown 200今日は辰巳で団体練でした。 ３コースとっていたのですが、 怪我が治っておかもっ…

Up 50*4*3(choice,dive,IM) Kick 100*2(choice) 100*4(25H-75E) Pull 100*2 100*4(50IM-50Fr) Easy 100*1 Swim 100*2(choice) 100*8(25H-75E) Easy 100*1 Swim 50*16(奇:IM,偶:Fr) Down 200*1昨日の疲れが残っているのもあり、キツかったです。 今日来てくだ…

Up 50*4*3(choice,dive,IM) Kick 100*4(choice) 50*8(奇:Fly,偶:Fr) Easy 100*1 Pull 100*2 100*8(50-Fly,50-Fr) Easy ペナルティ 300*1 or 400*1 (Fly) 飛び込み 25*3 Down 今日はFly三昧でした。めっちゃ疲れました。明日は筋肉痛です。部飯はVOLKSに行き…

Up 50*4*3 1'15 set restなし 1.choice 2,dive 3,IMKick 100*2 2'30 choice 50*12 1'20 IM 25*8 1'00 HHEEasy 100Main Swim 50*4*5 Fr 1,AT '55~1'00 2,V.S. 1'15 3,AT '50~'55 4,Smooth 1'15 5,AT '45~'50 set rest なしDown 300今日はKickが楽しそうだった…

今日の練習は UP DASH KICK A choice 100×2(3'00) IM 50×8(1'30) B choice 100×3(3'30) IM 50×4(2'45) DULL (fr) A 50×4×4 B 1,AT('50〜1'00) 2,V.S.(1'15) 3,AT('50〜1'00) 4,25H-25E(1'30) EASY100 補強今日は特別にリハビリ用コースが設置され、久々に泳…

Up 50*4*3(choice,dive,IM) Kick 100*2(choice) 100*5(25H-75E) Pull 100*12(50IM-50Fr) Swim 200*3(50Allout-150Easy) Down&補強練習強度は低めだったのに辛かったです。やっぱりIMは苦手でした。pullの調子まで悪くてどうしようもないです。部飯はさとうに…

Up Dive 50*2 Swim 50*8(Fly*2,Ba*2,Br*2,Fr*2) Drill 50*8(Fly*2,Ba*2,Br*2,Fr*2) Stroke 50*8(Fly*2,Ba*2,Br*2,Fr*2) Dash 50*1 Downストローク数がいまいち減りそうになさそうなあげく、いまだにFlyがうまく泳げないです。Brの調子も悪いです。新人戦がど…

up Kick 50*4*4(Fly,Ba,Br,Fr) Swim 100*12(Fly→Ba,Ba→Br,Br→Fr,Fr→Fly) Dash 50*1 down 最後のDashはかなりきつかったようで、みんな疲れていました。 自分は腰を傷めてしまったので、サブプールで水中ウォーキングをしていました。水中ウォーキングは、陸…

UP 50*4*3（Choice,Dive,IM Forming) MAIN 50*4*4（Fr AT,IM Forming,Fr AT,IM Allout) DASH 100*1 jump*3(grab*1,crouching*2)疲れすぎてメニューが思い出せないですが、確かこんな感じだったと思います。 今日来てくださった先輩はコウさんでした。ありが…

今日のメニューは up Kick 50*8(Fly,Ba,Br,Fr) Drill 100*12(Fly,Ba,Br,Fr) jump*4 でしたぼくはちょっと風邪気味であんまり力が出せませんでしたが、 意外と練習が楽だったのでどうにか乗り越えることができました。帰りはバスに乗って豊洲に行ってカレー屋…

up A choice 200 4'00 IM 50*4 1'00B Fr 25*4 '45 dive 25*2 '50 IM 25*4 '50drill(IM)25*4*4 1'00kick(IM)A 50*12 1'20B 50*8 2'00easy 100form(IM)25*8 1'00main swim(IM)50*4*4 2'00(HHEH)down 200 新木場のBumbという場所で久々の団体練でした。 それな…

UP Kick 100*4(Fly,Ba,Br,Fr) Drill 200*4(Fly,Ba,Br,Fr) Forming 200*4(Fly,Ba,Br,Fr) Dash 50*4(Fly,Ba,Br,Fr) DOWNFlyの泳ぎが良くなってきたと思っていたのですが、今日泳いでみたら全くよくなかったです。Formingの練習なのに泳ぐだけで精一杯になって…

今日のノルマ 4泳法のkick 100m4泳法の4分サークル100ｍ×12でした いらした先輩は つのさん、アーニーさん、浅野さんでした。 ありがとうございます。 今日はミーティングの前にさいの退部式がありました。 水泳よりもアーチェリーを頑張りたい、と言ってい…

UP Kick 100*4(Fly,Ba,Br,Fr) Drill or Forming 200*4(Fly,Ba,Br,Fr) Dash 50*4(Fly,Ba,Br,Fr) DAWNFlyの泳ぎ方が徐々に戻ってきた感はありますが、まだ50泳ぐだけでバテバテです。FrのDashも全然持たなく、もっとスタミナをつけなければならないと感じまし…

今日のノルマ4泳法のdrill 100m 4泳法のdash 50mでした。 前回の練習とあまり変わらなかったのですが、非常に楽に感じました。 だいぶ休み前のコンディションに戻ってきたと思います。 今日は吉田主将にいろいろアドバイスをいただきました。 特に筋トレ関連…

UP MAIN 100*5 IM 50*3(drill or forming) - 50*1(25dash-25easy) 4set(Fly→Ba→Br→Fr) DASH 100*1 DAWN新体制の下での初練習でした。自主練もしていたので、余裕で乗り切れるかと思いきや、全然ダメでアップアップだった挙句、足をつってしまいました。自主…

引き続き二日目の結果も発表します。 先述の通り、この大会数多くの部員がベストをだしており、主将（前ですけど笑）として、とても嬉しかったです！ 二日目の入賞者ですが２００ｍ個人メドレー ６位 ６年 高橋一哉 ２分２７秒９１１００ｍ自由形 ５位 ３年 …

いよいよこの季節がやってまいりました。東医体の結果のご報告は、前主将川瀬創ことアーニーよりさせていただきます。 結果のご報告の前に、書かなくてはいけないことがあります。前置きが少し長くなりますが、目を通していただければ幸いです。今回の東医体…

UP choice 500*1 Drill 50*6 Pull Hypo 100*4(3,5,7,5) Easy 100*1 Turn up 100*4 Easy 100*1 Decending 50*4 25H-25E*4 Easy 100*1 Kick 25H-25E*4 Down 200*1 ターン練、個人練東医体前の最後の本練でした。個人的にはまだ修正点が何個もあり、納得できる…

UPPull Hypo Easy DrillBrokenEasy 100 ×２Kick 25H-25E×2Down 200ターン練、個人練でした。テーパー期にも関わらずかなり距離でした。僕は東医体のためにバタフライばっかり泳いでました。いろいろアドバイスをいただけてよかったです。今日来てくださった…

Up Choice 300~500 10'00Pull Hypo 100 5(3,5,7,5,3) ~1'30 4(3,5,7,5) ~2'00 3(5,7,3) ~2'45Easy 100ターン練 10本Easy 100Descending 50×4 2'0025H-25E×4 3'00AN3Easy 100Kick 100 S1 〜2'10~3'30〜Kick 25H-25E×2Down 時間まで はいぽで息が全然続きませ…