UP 500*1 Pull Hypo 100*3（3,5,7） Descending 50*6*2（ラストall out) Kick 25H-25E*2 Down 200合宿の成果か、合宿前より練習後の疲れが良い疲れ具合になってきたように感じます。 ただ、まだ合宿の疲れが残っているのか泳ぎのバランスが悪いので来週のテ…

今日の練習はロングとショートにわかれてやってました。合宿から帰ってきて、みんな焼けてるだろうと思ったら 思ったほど黒くなっていませんでした！ 長野も例年より涼しい天気が続いていたみたいです(^O^) MENU Up Choice 200~500 10'00Pull Hypo 100 5(3,5…

午前up Kick 25Hard-25Easy Easy 100 Pull 25Hard-25Easy Easy 100 S.D 25×6お遊びリレーDown 200 お遊びリレーの内容は「どーんじゃんけんポン」でした。 チーム分けは 岡本・山岡チーム 内山・アーニー・浅野チーム 大塚・陣内・加藤チーム 小川・こうちゃ…

午前 UP choice 500*1（DAB入れること） dive 50*2 smooth 100*1 IM 100*3 休憩10分 Drill squaring 25*4 他 50*6 Forming 100*1 Kick 100*4 Pull Hypo 100*4(3,5,7,5) Easy 100*1 休憩10分 Main decending 100*3*3(ラス前がハード気味、ラストはall outにな…

午後up Drill Turn up EN1 Easy 100 Descending Broken Easy 100 Dive+S.D25×3 Down 200でした。 来てくださった先輩は茨木さん、尾関さん、高橋さん、守屋さん、右田さんでした。 忙しいなか合宿まで来てくださいありがとうございました。 初め着いたときは…

今日は代々木で1時間練習でした。 メニューは up Pre Main descending kick でした。試験中ほとんど泳いでなかったので本当に体がなまっています。 合宿が怖いです・・・・・。今日来てくださった先輩は尾関さん、高橋さん、茨木さん、守屋さんでした。 あと…

今日は辰巳でした。 意外と空いていたので普通に練習できましたupmain kick 100×5 easy pull 100×4 easy swim 100×3(EN1→EN2→EN3) 3set easy飛び込み練習×5down 久々に泳いだので、フォームもバラバラで、スピードもスタミナも落ちてしまったので早目に戻し…

今日は選考で50Frと200Frを計りました 飛び込みができないといえども相変わらずのヘタレっぷりで 50Frは一緒に泳いだうっちー(弟)と僅差で 200Frはキックが打てなく バテバテでした。大会が不安です 今日来てくださった先輩方は茨木さん、尾関さん、右田さん…

こんにちは、(へっぽこ)マネのやまだです。今日は代々木で練習がありました。メニューはUp choice 300〜500 10'00Pre Main IM 100 2'00 or 2'30 or 3'05Easy 100Main EN1EN2EN3 100×3×2 1'40 or 100×3＋100×2 2'00 or 50×3×2 1'40Set Rest 1minEasy 100Reinf…

今日の練習は up choice 100×4 dive 50×2 V.S 50×4 IM 100×3 easy 100 Drill 25-25×2 4set(ドラえもん→片足キック→freeのpullとdolphin kick→肩タッチ) pull 100×4 kick 100×4 Main(レースペースの80%) 100×4 2set down 200でした。 Mainがバテバテでスピー…

今回は一年の竹内が担当します。 今日の練習メニューは up dive V.S IM easy kick pull easy descending50×4 50×12(H,H,E) easy drill down一年生用 up dive v.s easy kick pull easy descending50×4 50×8(H,E) easy drill down でした。 今日来てくださった…

かなり酷い状態で部誌を書いたので訂正させて頂きました。一年の崔です。今日も東体での練習でしたが、今日は泳ぐ前にノルマが示されました。 ノルマがあると頑張りがききますね。僕は右田さんやアーニーさんに練習を見て頂きました。僕の練習内容はup 100×5…

一年の小川ですup 500 main AT 100×10 100×20 Down 500無心に泳いでたら4000も泳いでました。疲れました 今日来てくださった先輩方は尾関さんと右田さんです。ありがとうございました 部飯は土間土間に行きました。色々ありましたが楽しかったです 以上です

今回は一年の大塚が書かせていただきます。 今日は東体練という事で、自主練でした。それぞれ七校戦、東医体に向けて目標を立てて練習できたと思います。 今日自分の練習としては、up 400 ↓ AT 100×5×3 ↓ down 400でした。 医歯薬の後、体調を崩してしまい、…

今日の練習は up ↓ SKPS ↓ Dive 50 ↓ IM 100 ↓ Easy 100 ↓ Descending 1年用メニュー up ↓ Choice ↓ Dive ↓ Kick ↓ Easy ↓ （3,3,3） ↓ Easy 100 ↓ 50×4（25H−25E） ↓ Down でした。 入学してから東体での練習しかしてなかったので代々木はとても新鮮。先輩…

今日は、なんと６人もの１年生が来てくれました。 メイド喫茶では、各自お好みのメイドさんと写真をとったり、 ゲームを楽しみました。 写真撮影ではのりのいい１年生が萌え萌えポーズを してくれました。 またメイドさんとのゲームでは１年生の白熱している…

３日目は、３人の１年生が選んでくれました！！３人とも、本当にありがとう！！彼らと一緒に行ったのは、ブラジル料理で肉食べ放題の ピレキーニャ という六本木のお店です。 色々な種類のお肉や料理があり、また珍しいカクテルなどもあるとても居心地の良い…

入学式を５日に終えた１年生が 初めて日医の授業を受けた日です。ＮＭＳとかゆう授業ははたして何の意味が？ と思うことなく、まじめに授業を聞いてくれたことでしょう。引き渡しの部紹介でＫＡＲＡを踊り 見事なぐらい低いクオリティーで しかもダンス部が…

今日のメニューは up swim kick pull start練 start dash 25*1 down でした。 久しぶりにstartをたっぷり練習できたので楽しかったです。 また、最近Brのkickがわずかに良くなってきている気がします。 Frだけでなく、少しずつBrも伸ばしていきたいです。今…

今日は up swim kick&pull main swim 100*6or5 2set down でした。 個人的には、少し前よりも調子が良くなってきていると思いました。 このままどんどん上げていきたいです。 練習後には豊洲のさとうに行きました。 最近行く機会が多いので嬉しいです。

(UP) A 400×1 2th100m IM B MID 100m IM(SWIM,KICK,SC) A 100×2 IM 2'20 50×4 KICK/ch 1'20 100×2 FR 1'50 25×2 SC 1'10 2RB 100×2 FR 2'20 50×2 KICK/ch 1'20 25×2 SC 1'20 2R(PULL) A 100×3 FR/last25m NO breath 2'20 B 100×4 FR/5.3breath 2'30 50×2 FR/…

今日は up pre mainは kick mainは Descending ×6 Hard×6 でした。 Descendingは皆うまく出来ていたと思います。 コーチがいらしてから、今までよりも一つ一つの練習の意味を考えながら 練習をこなせるようになってきたのではないかと思います。 コーチがい…

今日は下の学年が来なかったので、アーニーが更新します。今日の練習は アップ：スイムとダイブ キック プル メイン：ピラミッド 最後にV.S というメニューでした。自分でつくっておいてなんですが、がっつり泳ぎこむことができてよかったです。 個人的な反…

今日のメニューは up main swim down だったのですが、main swimがとてもきつかったです。 300*2 75% 50*2 easy 250*2 80% 50*2 easy 200*2 85% 50*2 easy 150*2 85% 50*2 easy 100*2 100% でした。 何よりきつかったのはサークルが短かったことです。 かな…

今日は up kick IM swim IM v kick down でした。 普段やらないので、IMのkickのサークルを軽い気持ちで選んだらとてもつらかったです！ まさか、main swimの前にあそこまでへとへとになるとは思わなかったです。 main swimでは尾関さんがとても速かったので…