11月24日分の練習メニューです。category distance number set circle event contentw-up 250 1 1 5:00 choice drill 50 4 2 1:15 choice1t:front scouring2t:middle scouring3t:rear scouring4t:choiceswim 50 4 1 1:30 choice 12.5H/12.5E/25b-uploosen 50…

11月20日分の練習メニューです。category distance number set circle event contentw-up 300 1 1 6:00 choice drill 50 3 2 1:10 choice front/middle/rear scswim 100 8 1 1:40 fly/fly-ba/ba/ba-br/br/br-fr/frloosen 50 1 1 4:00 choicekickswim 150 4 1…

11月17日分の練習メニューです。category distance number set circle event contentw-up 250 1 1 5:00 choice drill 50 4 2 1:10 choice1t:front scouring/catch up free2t:middle scouring/hand touch free3t:rear scouring/dr Br4t:choiceswim 50 4 1 1:2…

11月12日分の練習メニューです。category distance number set circle event contentw-up 200 1 1 4:00 choice drill 50 4 2 1:10 choice1t:front scouring/one hand BA2t:middle scouring/水面叩きBA3t:rear scouring/both hands BA4t:choiceswim 50 4 1 1:…

１０月１０日分の練習メニューですcategory distance number set circle event content sum distance w-up 200 1 1 4:00 choice 200 0 drill 50 4 2 1:10 choice 1t:catch up/front scouring 400 2t:hand touch/middle scouring 0 3t:dolphinBr/rear scourin…

10月29日分の練習メニューです。category distance number set circle event contentw-up 200 1 1 4:00 choice drill 50 6 1 1:10 choice 50 4 1 1:20 choice 12.5H/12.5E/25b-uploosen 50 1 1 4:00 choicekick 100 4 1 1:40 choiceadjustment 30:00main swi…

先週末は新人戦お疲れ様でした。 とりあえず男子総合優勝できていい感じの新体制スタートだと思います。 10月27日分の練習メニューですcategory distance number set circle event content sum distance w-up 250 1 1 5:00 choice 250 0 drill 50 4 2 1:10 c…

10月21日分の練習メニューですcategory distance number set circle event content w-up 250 1 1 5:00 choice swim 50 4 1 1:10 FR 呼吸2回 drill 50 4 2 1:10 choice 1t:rolling kick/front scouring 2t:水面叩きBA/middle scouring 3t:fist/rear scouring …

10月16日分の練習メニューですw-up 200 2 1 3:00 cnoice/IM drill 50 4 1 1:10 choice scouring 50 2 1 1:10 choice kick 100 6 1 1:50 choice 50 1 1 1:00 choice 100 4 1 1:40 choice loosen 50 1 1 4:00 choice pull 100 4 1 1:20 choice 50 1 1 1:00 cho…

10月13日分の練習メニューですcategory distance number set circle event content w-up 200 1 1 4:00 choice drill 50 4 2 1:20 choice 1t:catch up/front scouring 2t:hand touch/middle scouring 3t:long dog pull/rear scouring 4t:choice swim 50 4 1 1…

10月9日の練習です 昨日の自主練の参加者は3年生の3人と自分でした。自分はいつも通りウェイトからのスイムをやりました。 練習は以上です 本日自主練で自分が部誌を書いたのには理由があります。 なんと、なんと、ついに代々木駅前にある怪しい寿司屋に行っ…

生きてるだけで精一杯で更新が滞ってすみません。 10月8日分の練習メニューです。category distance number set circle event content w-up 250 1 1 4:00 choice drill 50 4 2 1:20 choice 1t:front scouring/rear scouring 2t:middle scouring 3t:dolphin/ …

９月２４日分の練習メニューですcategory distance number set circle event content w-up 200 1 1 4:00 choice drill 50 4 2 1:15 choice 1t:front sc/one arm BA 2t:midddle sc/fast recovery BA 3t:rear sc/double arm BA 4t:choice swim 50 4 1 1:30 cho…

９月１７日分の練習メニューですcategory distance number set circle event content sum distance w-up 250 1 1 4:00 choice 250 50 4 1 1:00 FR 2breath 200 0 drill 50 4 2 1:20 choice 1t:catch up/front sc 400 2t:hand touch/middle sc 0 3t:dolphin/r…

9月15日分の練習メニューですcategory distance number set circle event content w-up 200 1 1 4:00 choice drill 50 4 2 1:20 choice 1t:catch up/frount sc 2t:hand touch/midlle sc 3t:dog pull/resr sc 4t:dolphinBR/dolphinFR swim 50 4 1 1:30 choice…

9月8日分の練習メニューですw-up 200 × 1 × 1 4:00 choice × × drill 50 × 4 × 1 1:30 choice scouring 50 × 2 × 1 1:30 choice × × swim 50 × 4 × 1 1:20 choice 12.5H/25E/12.5H 50 × 2 × 1 1:20 choice B-up × × loosen 100 × 1 × 1 4:00 choice × × pull…

今年の東医体は仙台にあるグランディ21にて開催されました。 以下、結果報告です。 個人 男子200m背泳ぎ：6位 2分20秒44 1年 霜出祐輝 男子200mバタフライ：3位 2分17秒20 2年 菅原崇広 男子100mバタフライ：5位 59秒40 2年 菅原崇広 男子100m背泳ぎ：6位 1…

8月4日分の練習です。世界水泳を見てて更新が遅れて申し訳ありません。W-up 250^1 5:00 choiceDrill 25^6 1:00 choiceKick 100^4 2:00 choice 25m UW 50^4 1:30 choice H/E by 25Pull 100^4 2:00 IM(act1)Swim 50^4 1:30 IM(E-1) 50^6 1:00 choice race pace…

7月30日分の練習ですW-up 200^1 5:00 choiceDrill 50^6 1:30 choice drill/swim by 25Kick 100^4 2:00 choice 25m under water 50^4^2 1:30 choice H/E by 25 set rest 1:00選考会Swim 50^4 1:30 choice DES 1 to 4 200^2 4:00 choice race paceDown 200選考…

夏合宿のメニューです7月24日W-up 250^1 5:00 choice 50^6 1:00 FLY/BA/BR^2Drill 25^6 1:00 choiceSwim 200^4 2:45 choice 100^4 1:20 choice 50^6 1:00^2 choice VS set rest>1:00Kick 100^4^2 1:40 choice set rest>1:00 50^5 0:45 choice 25^4 2:00 choi…

7月21日分の練習ですW-up 250^1 5:00 choice 50^6 1:00 FLY/BA/BR^2Drill 25^4 1:00 choiceSwim 100^4 1:20 choicePull 100^4^2 1:30 IM set rest 1:00Loosen 50^1 3:00Swim 100^1 2:00 choice smooth 200^4 3:00 choice 100^4^2 1:15 choice set rest 1:00D…

7月16日分の練習です。W-up 250×1 4:00 choice 50×4×2 1:20 1st catch-up/front-scouring by 25 2nd back-touch/middle-scouring by 25 3rd dog pull/rear-scouring by 25 4th ドルフィンBR/ドルフィンFR by 25Swim 50×4 1:00 FR 呼吸3回Kick 50×4 1:20 choi…

7月14日分の練習ですW-up 300^1 5:00 choiceDrill 50^4 1:20 choice scouring 50^2 1:20 choice Swim 50^4 1:00 FR 呼吸3回Pull 100^4 1:30 choice 50^4 0:45 choiceLoosen 50^1 3:00 choiceKick 50^8 1:30 choice 20M under water Hard 50^4 0:50 FR 片手板…

更新が遅くなりましたが6月25日分の練習ですW-up 200^1 5:00 choice 50^6 1:00 FLY/BA/BR^2Drill 50^4 1:00 choice drill/swim by 25Kick 100^3^2 1:45 S-1Pull 100^4^2 1:30 S-1Swim 200^6 2:40 choiceDownTotal 3300最後のswimがBAで余裕で回れたのがよか…

W-up 200^1 5:00 choice 50^4 1:30 IM(E-1)Drill 50^4 1:30 choice drill/swim by 25Swim 100^4 1:30 choiceLoosen 50^1 4:00 choiceKick 100^3 1:50 S-1 50^4 1:30 S-1 H/E by 25Loosen 50^1 4:00 choiceSwim 100^1 2:30 choice smooth 100^4^4 1:20 choice…

W-up 200^1 5:00 choice 50^6 1:00 FLY/BA/BR^2Drill 25^4 1:00 choiceKick 100^2 1:45 choice 7秒壁kick 12.5HPull 100^4 1:50 IM 100^4 1:40 IMSwim 50^2 1:30 choice smooth 100^4 1:30 S-1 smoothSwim 50^4 1:30 S-1 VSSwim 50^4 0:35 限界サイクルDown …

W-up 200^1 5:00 choice 50^4 1:30 IM(E-1)Drill 50^4 1:30 choice drill/swim by 25Swim 100^4 1:30 choiceKick 100^3 1:40 S-1 50^4 1:30 S-1 H/E by 25Loosen 50^1 4:00 choicePull 100^4 1:30 IM act1 200^2 3:00 choiceLoosen 50^1 4:00 choiceSwim 100…

W-up 200×1 5:00 choice 50×6 1:00 fly/ba/br×2Drill 50×4 1:30 choice drill/swim by 25Kick 50×6 1:00 s-1 hardSwim 50×4 1:00 form 50×4 1:00 B-up 50×5 1:00 H/E by 25 50×4 1:30 DES 1 to 4補強DownTotal 1850初めて横浜国際プールで個人利用で団体練を…

6月6日に東京の辰巳国際水泳競技場にて第69回東日本医歯薬看護学生水泳競技大会が行われました。入賞者は以下のようになります。菅原崇広2年100m fly 7位 1.02.65400m fr 8位 4.49.69霜出祐輝1年100m ba 5位 1.06.48200m im 9位 2.28.47 400m メドレーリレー…

今年度入部しました霜出祐輝です。 今年度は自分と川崎の二人が部誌を更新していきます。5月28日の練習ですW-up 200×1 5:00 choice 50×6 1:00 fly/ba/br×2Drill 25×4 0:45 choiceKick 100×4 1:45 choice 25×2 2:00 7秒壁kickLoosen 50×1Pull 100×4×2 1:30 ch…