辰巳錬 by しもいで

7月30日分の練習です

W-up 200^1 5:00 choice

Drill 50^6 1:30 choice drill/swim by 25

Kick 100^4 2:00 choice 25m under water
50^4^2 1:30 choice H/E by 25 set rest 1:00

選考会

Swim 50^4 1:30 choice DES 1 to 4
200^2 4:00 choice race pace

Down 200

選考会でメドレーリレーのフリーが接戦の末、片野先輩に決まりました。負けた川崎はこの悔しさをばねにして頑張るそうです。現在、すべてのリレーで優勝が狙える位置にいるので最後まで気を引き締めて頑張っていきたいです。個人的には久しぶりの長水路でしたが、すぐに慣れることができました。ただ、フリーをhardすると泳ぎが小さくなってたので最後に調整していきたいです。
本日は小川先輩と竹内先輩が来て下さいました。また、聖マからも４名来て下さったので人数が多くて楽しかったです。