今日は辰巳練でした。今日はショートチームとロングチームに分かれて練習をしました。 僕はショートチームで泳ぎました。UP 50*4*3 (choice,dive,IM) Drill 50*6ここまではチームで揃って出来ましたが、この後は色々あって一人で泳ぎました。 主にpullでFly…

今日は東体練でした。 今日はとくにノルマはありませんでしたが、昨日のタイムトライアル後の反省を振り返りながら練習しました。来てくださった先輩はコウさんでした。ありがとうございました。部飯はゴーゴーカレーに行きました。ファーストクラスとかいう…

今日はタイムトライアルでした。 僕は1月5日のタイムトライアルと同じ50Frと100Brを泳ぎました。 タイム的にはあまり変わらず、ちゃんと練習の成果が表れず残念でした。 しかし、良いタイムを出した部員もいたので良かったです。タイムトライアル後は2組に分…

今日は東体練でした。 特にノルマはなく、各自自由に泳ぎました。 昨日の練習が想像以上に身体に効いていて、プルが全然でした。 泳ぎも上下に動くばかりで、なかなか前への推進力が生まれなく辛かったです。部飯は代々木の中華に行きました。おいしかったで…

UP 50*4*3（choice,dive,IM) 1'15Drill or Kick 50*8 1'30Pull Fr(一定ペース) 200*(4,4) ~3'00 set rest 1min *(4,3) ~3'30 *(3,3) ~4'00 *(3,2) ~4'30orIM(回る) 100*12 ~2'10 *8 ~2'40Easy 200Main Swim 400*2 (10'00) or 200*3(6'00) or 100*5(3'30)Down…

今日の練習は けーしさん・山岡さん・たろー組 加藤さん・うっちー弟組 かがみさん・おーつか組 の3組に分かれて、それぞれの組でメニューを考え練習をしました。 僕の組は UP 50*4*3（choice,dive,IM) - 1'15 Kick 100*4 - 2'15 easy 100 Pull 50*4*3 - "55…

今日の練習は、Up 50*4*3(choice, dive, IM)Kick 100*4Pull 100*8Easy 100Main swim 100*8(drill, form, V.S.)飛び込み練習Down 200 でした。私としては久々の飛び込み練習で、最初の蹴りが甘い等々課題を認識できてよかったです。

10日のメニューは、 UP 50*4*3 1'151,Choice 2,Dive 3,IMKick100*2 choice 2'3050*8 ~1'30(No Board) IMPull50*4*5 '55,set rest'30(大きく、ATよりとばす)Easy 100Drill50*8 Choice 1'30Main swim50*12 1'45 25H-25E IM or ChoiceDown 200今回はマミエル以…

今日はサブプールしか使えなかったこともあり ノルマは UP 50*4*3 (choice,dive,IM) だけでした。 UP後は昨日のタイムトライアルの疲れもあり、DrillやFormingを中心に泳ぎました。 まだまだ体力が戻らず、これからの練習が怖いです。来てくださった先輩はコ…

あけましておめでとうございます。ことしもよろしくおねがいします。 今年の初練習は団体でした。幸先良くてよかったです。今日はタイムトライアルでした。 テスト期間で泳げなかったり、正月太りをしたりとタイムが出る条件ではない中のタイムトライアルだ…