11月19日の練習報告です！ 目標:2013年の団体練習もあと2回…UP 1×200 5'00 choice A1Drill 6×25 1'00 choice A1Kick 12×50 1'00 choice EN1 rest 2set 4×50 2'00 choice 25H-25E 1set:w/board 2set:w/o board ENSwim 1×50 choice easy A1 4set 2×50 1'10 IM …

11月12日の練習の報告です！Up 1×200 5min choiceDrill 6×50 2min choice 25drill-25formingKick 4×50 1.15min choicerest4×100 2.30min choicePull 3×200 4.30min FrSwim 1×100 3.00min choice easyrest4×100 2.15min choice3×100 2.10min choice飛び込み練…

11月1日の練習報告です！UP Swim 1×200 5'00 choice Drill 6×25 1'00 choice Kick 5×100 2'00 choice rest 3set 4×50 0'55 choice set rest 1'00 1×50 loosen Swim 2set 4×50 1'15 IM order 1×50 loosen 2set (4×100 1'45 rest 1'00 3×50 0'45) S1/Fr フォー…

10月31日の練習の報告です！Up 1×200 5min choiceDrill 6×50 2min FrKick 3×100 2.30min choice rest 2×50 2min choicePull 3×200 4.30min FrSwim 2×100 3.30min choice 4×100 2.15min choice rest 2×100 2min choice 飛び込み練 Down 1×200 5min choice飛び…

10月29日の練習報告です！ 目標:飛びますUP 1×200 5'00 choice A1Drill 6×50 2'00 Fr 25Drill-25Forming A1Kick 4×50 1'15 choice EN1 rest 4×100 2'30 choice EN2Pull 3×200 4'30 Fr EN2 Ａ,Ｂ揃えるSwim 4×100 2'20 choice EN2 rest 3×100 2'10 choice EN3…

10月25日の練習報告です！ 目標:ちょっと泳いで、平泳ぎの練習 UP Swim 1×200 5'00 Drill 6×25 1'00 choice Swim 5×100 2'15 choiceフォーム練＆補強Down 1×200 5'00 今回は僕もフォーム練に参加し、クロールを練習しました。25mは泳げるようになりましたが…

10月24日の練習報告です！UP Swim 1×200 5'00 choice 8×50 1'15 IM order Drill 6×25 1'00 choice Kick 8×50 1'20 IM rest 5×100 2'00 choice WB Swim 8×100 1'45 S1/Fr 1×50 loosen 2set 4×25 1'15 choice Forming/Power3/B-Up/Hard フォーム練＆補強 Down …

遅くなりましたすみません 10月17日の練習報告です！ UP Swim 1×100 5'00 8×50 1'20 IM Drill 6×25 1'00 Kick 8×50 1'30 IM 1×50 easy 2set 4×50 2'00 25H-25E 1set目board有り 2set目no board 1×50 easy Swim 4set 2×50 1'15 IM 2set 4×50 2'20 25H-25E set…

10月11日の練習報告です！UP Swim 1×200 5'00 choice 8×50 1'10 IM order Drill 6×25 1'00 choice Kick 5×100 2'00 choice rest 6×25 1'00 choice 25H Swim 1×50 1'30 choice loosen rest 4×100 1'50 choice rest 2set 4×50 0'50 choice setで種目を変える、…

10月10日の練習報告です！UP Swim 1×200 5'00 choice 6×50 1'20 IM Fr以外 Drill 6×25 1'00 choice Kick 6×100 2'00 choice rest 8×50 1'30 choice 25H-25E Swim 3set 4×50 1'20 S1 1set:Forming 2set:Power3 3set:Descending rest 3set 4×50 1'10 Fr 1set:F…

10月4日の練習報告です！ 目標:ｽｲﾑﾏﾗｿﾝ用？ UP Swim 3×100 3'00 choice 1本はFrで A1 2set 3×25 1'00 choice 1set:IM(Fr以外) 2set:Dive A1 Drill 6×25 1'00 25Drill-25Forming A1 Kick 3×100 3'00 choice Frやらない人は1本でもFr入れるように EN1 rest Aﾁｰ…

10月1日の練習報告です！ 前日(9/30)が昭和大学の練習に参加させてもらったので、少し疲れが溜まっていたので、少し抑え気味に泳ぎました。ノルマなどはなく、今回自分は泳ぎこみではなく筋トレを意識してドリル中心の練習をしました。 まず前半はスカーリン…

9月25日の練習報告です！UP1×200 5`00 choice4×100 2'15 IMDrill6×50 2'00 choice 25Drill-25FormingKick4×150 3'15 S1 1'00 rest4×50 1'30 S1 No Board 25H-25EPull8×100 2'10 IM Act1 paddleはどっちでも4×200 3'20 Fr paddle有 DPS意識Swim5×100 1'50 S1 …

9月20日の練習報告です！東京体育館で個人練でした 今回の練習は前日の疲れを取るようにとのことだったのですが、 自分としてはスカーリングやプルのEN1やEN2で長めに泳ぐことで、上半身の基礎体力強化(筋力の向上も)を目指しました 1時間ちょい泳いだところ…

9月19日の練習報告です！UP 4×50 1'15 choice 2×200 5'00 IMKick 4×50 1'30 choice 4×100 2'05 S1 1× 1'00 rest 4×50 1'30 S1 25H-25E Board 4×50 〃 No BoardPull 8×100 2'10 IM Act1 4×200 3'20 Fr paddle有Swim 5×100 1'50 S1 Fr以外 1× 1'00 rest 6×50 0…

9月17日の練習報告です！ 目標:僕は腕が筋肉痛UP Swim 1×200 5'00 choice A1 4×50 1'00 IM order EN1Drill 6×25 1'00 choice EN1Kick 4×50 1'10 IM order EN1 0'45 rest 3×100 2'00 choice EN1Swim 4×100 1'50 S1 Fr以外 EN1 1×50 2'00 choice easy A1 3×100…

9月13日の練習の報告です。 今日は自主練でした。スイムマラソンが近いということでゆっくり長く泳ぐことを意識しました。長く泳いでいくうちに腕が痛くなってきたので団体練で補強していきたいです。

9月10日の練習報告です！ 目標:オフ明け！とりあえず様子見UP Swim 1×200 5'00 choice A1 4×50 1'00 IM order EN1 Drill 6×25 1'00 choice EN1 Kick (2set) 4×100 2'00 S1 EN1 1×50 2'00 choice A1 4×25 1'00 S1 no board 25H EN3 set rest 30sec Swim 1×100…

CUPChoice50×2 1m20sDive-Sca50×4 1m45sV.S.50×4 1m20sIM50×2 2m Kick IM 50×6 1m40sKick S1100×3 3m50×3 1m40s50×4 HE by25 1m30sEasy100×1Pull200×3 4m20s1min rest100×3 2m10sEasy100×1MS broken 100×3 9min 50m毎に5s restEasy 100×2引継練＆飛込み練＆…

合宿4日目(7/29)午後の練習報告です！AUPChoice50×2 1m20sDive-Sca50×4 1m45sV.S.50×4 1m20sIM50×6 1m15sMS(S1) 50×2×10 1m30s race pace set rest 1minEasy 100Pull200(hypo)×4 3m15s1min rest100×4 1m35s Kick S1100×4 2m5s50×4 1m5s50×4 HE by25 1m30s Do…

合宿4日目午前(7/29)の練習報告です！AUP Choice 50×2 1m20s Dive-Sca 50×4 1m45s V.S. 50×4 1m20s IM 50×6 1m15sKick S1 100×4 2m5s 50×1 1m5s rest 1min 50×4 HE by25 1m30sEasy 100×1Pull 200(hypo)×4 3m15s 1min restEasy 100×1MS 飛込みDown 50×4 1m30s…

遅くなりすみません 合宿3日目(7/28)の練習報告です！AUP Choice 50×2 1m20s Dive-Sca 50×4 1m45s V.S. 50×4 1m20s IM 50×6 1m15sKick S1 100×4 2m5s 50×4 1m5s 50×4 HE by25 1m30sEasy 100×1Pull 200(hypo)×4 3m15s 1min rest 100×4 1m35sEasy 100×1Drill 5…

引き続き、二日目の東医体の報告をさせていただきます。大会二日目は初日よりも開始が早かったためホテルで朝食をとることができず、また、朝から激しい降雨のため、渋滞になるのを避けるべく早めにホテルを出発することに。 二日目の入賞者ですが、残念なが…

第56回東医体の報告をさせていただきます。書き込みが遅くなり、報告を楽しみにしておられました皆様をだいぶお待たせしてしまい、申し訳ありません。文責は前主将岡本真明ことおかもっつです。さて、水泳部の最大目標である東医体の季節がやってきました。…

合宿2日目午後(7/27)の練習報告です！AUP Choice 50×2 1m20s Dive-Sca 50×4 1m45s V.S. 50×4 1m20s IM 50×6 1m15sKick S1 100×4 2m5s 50×4 1m5s 50×4 HE by25 1m30sEasy 100×1Pull 200(hypo)×4 3m15s 1min rest 100×4 1m35sEasy 100×1MS(S1) hard いずれか1…

合宿2日目午前(7/27)の練習報告です！A UP Choice 50×2 1m20s Dive-Sca 50×4 1m45s V.S. 50×4 1m20s IM 50×6 1m15s選考200Fr100Br100FrKick IM 50×8 1m20sKick S1 100×4 2m5s 50×4 1m5s 50×4 HE by25 1m30sEasy 100×1Pull 200×4 3m15s 1min rest 100×4 1m35s…

合宿1日目(7/26)の練習報告です！A UP Choice 50×2 1m20s Dive-Sca 50×4 1m45s V.S. 50×4 1m20s IM 50×6 1m15s選考50mKick IM 50×8 1m20sKick S1 100×4 2m5s 50×4 1m5s 50×4 HE by25 1m30sEasy 100×1Pull 200×4 3m15s 1min rest 100×4 1m35sEasy 100×1AT S1 …

7月25日の練習の報告ですUp 50x2 choice 1m20s 25x4 Dive 45s 25x4 Sca 1m 50x4 V.S 1m20s 100x2 IM 2m30sKick 100x4 2m15s 50x4 1m30sSwim 100x5 AT 1m50s 50x2x3 S1 1m30s自主連Down 50x4 1m30s今日の練習は長水での練習でした 50泳げる自信はあまりなく少…

7月23日の練習報告です。 新宿スポーツセンターで、個人練でした。時間は13:00-14:40でした 今日のノルマは1500、人によっては2000でした自分の練習としては UPは少しきつめにし、軽いhardのときのフォームが維持出来る程度スピードで一旦息が上がるところま…

今年の医歯薬は6月29日に横浜国際プールで行われました。入賞者は以下の通りです。5年 吉田圭志 50Fr ５位 25"84 100Fr ７位 57"813年 小川祐太郎 200Br ８位 2'46"34 100Br ９位 1'13"021年 片野裕貴 100Ba ９位 1'09"32 貴重な休日にもかかわらず、出川先…