夏合宿2日目(午前)！byかたの
合宿2日目午前(7/27)の練習報告です！
A
UP
Choice
50×2 1m20s
Dive-Sca
50×4 1m45s
V.S.
50×4 1m20s
IM
50×6 1m15s
選考200Fr100Br100Fr
Kick IM
50×8 1m20s
Kick S1
100×4 2m5s
50×4 1m5s
50×4 HE by25 1m30s
Easy
100×1
Pull
200×4 3m15s
1min rest
100×4 1m35s
Easy
100×1
Drill
50×4 2m
MS Broken
100×3 14min 50m毎に5s rest
もしくは
200×3 12min 50m毎に5s rest
個人練
Down
100×1
Total4200
個人的な反省
Brokenの結果は
27.35/32.94 1'00'29
29.56/36.82 1'06'38
32.34/36.45 1'08'79
で2本目の後半に集中が途切れてしまいました。
短距離で力を出し切ろうとすると、何本目かに集中が途切れてしまうので、自分のその傾向を明確に把握し、大会で何本も泳ぐときにそれについて対策を打つようにしたいと思います。
1本目で1m00sでこれたので、大会で集中したときにはもっと力を出し切れると思います。いい目安にはなりました。
B
UP
Choice
50×2 1m20s
Dive-Sca
50×4 1m45s
V.S.
50×4 1m20s
IM
50×4 1m40s
選考50m
Kick IM
50×8 1m20s
Kick S1
100×3 2m30s
50×3 1m5s
50×4 HE by25 1m30s
Easy
100×1
Pull
200×3＋100 3m45s
1min rest
100×3 1m50s
Easy
100×1
Drill
50×4 2m
MS Broken
100×3 14min 50m毎に5s rest
もしくは
200×3 12min 50m毎に5s rest
個人練
Down
100×1
C
UP
Choice
50×2 1m20s
Dive-Sca
50×4 1m45s
V.S.
50×4 1m20s
IM
50×6 2m
選考50m
Kick IM
50×8 1m40s
Kick S1
100×3 3m
50×3 1m40s
50×4 HE by25 1m30s
Easy
100×1
Pull
200×3 4m20s
1min rest
100×3 2m10s
Easy
100×1
Drill
50×4 2m
MS Broken
100×3 14min 50m毎に5s rest
もしくは
200×3 12min 50m毎に5s rest
個人練
Down
100×1
D
UP
Choice
50×1 2m
Dive-Sca
50×1 2m
V.S.
50×1 2m
IM
50×1 2m
選考50m
Kick IM
50×2 3m
Kick S1
100×3? 3m30s
50×1 3m
50×2 HE by25 3m
Easy
100×1
Pull
50×4 3m
1min rest
50×2 3m
Easy
100×1
Drill
50×4 2m
MS Broken
100×3 14min 50m毎に5s rest
個人練
Down
100×1
