11/20の練習報告です。Up 1×200 4×50 1'30 IMDrill 6×25 1'00Kick 2×50 1'30 choice 4×50 1'30 25Hard-25Easy1×50 EasySwim 2×4×50 1'20 1set Power5 2set Descending S11×50 Easy2×4×50 1'10 1set Power5 2set Descending Fr1×50 Easy2×4×50 1'30 VS(EH HE …

11/18の練習報告です。Up 1×200 4×50 1'30 IMDrill 300m程度 スカーリング 片手スイム ヘッドアップなどKick 2×50 1'30 choice 4×50 1'30 25Hard-25Easy1×50 EasySwim 2×4×50 1'20 1set Power5 2set Descending S1 2×4×50 1'10 1set Power5 2set Descending …

11月13日の練習報告ですUp 1×200 5'00 4×50 1'30 IMDrill 6×25 1'00 choiceKick 4×100 1'50 choice 1×50 2'00 Easy 4×25 0'40 Fr Hard 上記Kick×２set1×50 EasySwim 1×100 2'00 Easy 4×100 1'20 Fr 1×100 2'00 Easy 4×100 1'30 Fr以外 4×50 1'30 25Hard-25Ea…

11月11日分の練習です。 今回は東京体育館で個人練習でした。 自分で自由に泳ぐことができたので、バタフライのフォームの確認に重点を置いて練習しました。キックはバランスよく力強くうてていたのですが、プルの体重移動の時に違和感があったので次の全体…

11月6日分の練習です。up 1×200 4×50 1.30 IM順drill 4×50 1.30kick 2set 4×50 1.00 4×100 1.50 set間1.00kick 4×50 1.30 25hard25easypull 4×100 2.10 act1 3×200 3.30 frswim 4set 2×50 1.00 setごとにIM 4×100 1.30 choiceswim 4×100 1.50 decendingswim …

11月4日分の練習です。up 1×200 4×50 1.30 IM順drill 6×25 1.00 kick 2set 4×100 1.50 1×50 2.00 4×25 0.40 hard set間1.00swim 1×100 2.00 smooth 4×100 1.20 fr 1×100 2.00 smooth 4×100 1.30 IM decendingswim 4×50 1.30 25dash25easydown今シーズンの大…

10月30日分の練習です。up 1×200 up 4×50 1本ずつIM 1.30kick 4×100 1.50 choice kick 4×50 1.00 choice kick 4×50 1.30 25hard25easyswim 50×6 1.15 swim 4×100 1.30 ストローク数抑えて swim 2set 4×50 0.45 swim 2set 2×50 3.00 dashdown記録会が直前に控…

10月23日分の練習です。 今回も足の治療で練習に遅れてしまったので途中からとなります。up 1×100kick 4×50 1.30 25hard25easypull 4×100 2.10 act1 pull 3×200 3.30 frswim 2set 4×50 1.00 set毎にIM順 swim 2set 2×50 着いたら7秒休憩 ブロークン 1set IM …

10月21日分の練習です。 足の治療で練習に少し遅れて参加したため以下のメニューはとちゅうからとなっています。up 1×200pull 4×100 2.10 act1pull 3×200 3.30 fr swim 4set 2×50 1.00 set毎にim順swim 4×100 2.00 ストローク数抑えて choiceswim 4×100 1.50…

10月16日分の練習です。up 1×2004×50 1.00 im順drill 6×25 1.00kick 2set 4×100 1.501×50 2.00 easy4×25 0.40 hard set間1.00swim 2×100 2.00 swim 2set 4×50 1.30 set rest 1.00 vsdownなど今日は1コースということでいつもよりは疲労がたまらないメニュー…

10月14日分の練習です。up 1×200 4×50 1.00 im順drill 6×25 1.00kick 2set 4×100 1.50 1×50 2.00 easy 4×25 0.40 hard set間1.00swim 1×100 2.00 smooth2set 3×100 1.20 fr set間1.001×100 2.00 smooth2set 3×100 1.30 fr以外 set間1.00down新人戦のプログラ…

10月13日月曜日に茨城県土浦市で開催されたスイムマラソンに参加しました。 今回参加したのは竹内先輩、田村先輩、片野先輩、竹田先輩、私の5人でした。 竹内先輩と田村先輩は3回目ということで最後のスイムマラソンでした。お疲れ様です。 個人的なことをい…

10/10の練習報告です 今日の練習は、三連休前のためか空いててしっかり泳げました。 人数はいつもより少なく3人でした。悲しいです。 月曜のスイムマラソンは頑張ります 今日来てくださった先輩は加藤さんです。ありがとうございます

10/9の練習報告です。Up 1×200 4×50 1'00 IM Drill 6×25 1'00 Kick 4×100 1'50 1×50 2'00 easy 4×25 0'40 Hard no board 上記２set Swim 1×100 2'00 easy 4×100 1'20 1×100 2'00 easy 4×100 1'35 Fr以外 3×50 1'30 25Hard-25Easy 補強20分 Down 各自 今日は…

10月7日分の練習です。up 1×2004×50 1.00 一本ずつIMdrill 4×50 1.30kick 2set 4×50 1.00 choice2set 4×100 1.50rest1.00kick 4×50 1.30 25H25Epull 4×100 act1 2.103×200 fr 2.5010分間泳swim 2set 3×50 1.30 set間1.00今回も辰巳練でした。スイムマラソン…

10/3の練習報告です今日はいつもより若干混んでいて泳ぎにくかったです。ATメインで2500くらい泳ぎました。最近サイクルきつめの練習が多かったせいか疲れを感じず泳げました。来てくださった先輩はうっちーさんです。ありがとうございます。

10月2日分の練習です。up 1×200 drill 4×25 1.00kick 2set 4×100 1.50 1×50 2.00 smooth 4×25 0.40 hardswim 1×100 2.00 smooth 2set 3×100 1.20 fr set間1.00 1×100 2.00 smooth 2set 3×100 1.20 fly set間1.00down今回はメインのバッタが非常にきつかった…

9月30日分の練習です。up 1×2004×50 1.00 一本ずつIMdrill 4×50 1.30kick 2set 4×50 1.00 choice2set 4×100 1.50rest1.00kick 4×50 1.30 25H25Epull 4×100 act1 2.103×200 fr 2.5010分間泳dash 4×50 1.30 25H25E 今回はスイムマラソンに向けて10分間泳があり…

9/26の練習報告です今日の練習はいつも通りの混み具合で気持ち良く泳げました。今日の変更点としては金曜日の練習はトレーニングをやったとしても泳ぎ始めるのが19:00となりました。９月に入って一ヶ月が過ぎ部活の雰囲気も大きく変化して来たなと感じていま…

9月25日分の練習です。up 1×200 4×50 1.00 一本ずつIMdrill 4×50 1.30 kick 2set 4×50 1.00 choice 2set 4×100 1.50 rest1.00kick 4×50 1.30 25H25Epull 4×100 act1 2.10 3×200 fr 2.50swim 50×4 1.00 smooth 6×100 1.20 fr 4×50 0.40 frスタート練習など 今…

9月18日分の練習です。up 1×200 4×50 1.00 一本ずつIMdrill 4×50 1.30 kick 2set 4×50 1.00 choice 4×100 1.50 rest1.00kick 4×50 1.30 25H25Epull 4×100 act1 2.10 3×200 fr 2.50swim 1×100 2.00 smooth 6×100 1.20 fr 2set 4×50 0.40 fr set間1.00スタート…

9月16日分の練習です。up 1*200 4*50 1.00 一本ずつim drill 6*25 1.00 kick 2set 4*100 1.50 s1 1*50 2.00 smooth 4*25 0.45 hard swim 1*100 2.00 easy 4*100 1.20 fr 1*100 2.00 easy 4*100 1.20 pull hypo5補強など今回は先週の木曜日と似たようなメニュ…

9月9日分の練習です。今回の練習から日医水泳部が新体制として始動していきます。up1×200drill6×50 1.30kick4×50 1.10 drill 4×100 1.50 2set 4×50 1.40 25h25e 1set board 2set no boardpull 4×100 2.10 act1 4×200 3.20 IMswim 4×100 1.50 s1 decendingdas…

9/12の練習報告です金曜日の個人練習は自由参加になったこともあり、今日は人数が3人(かたの、三浦先輩、田村先輩)で寂しかったです個人的な反省としてはバックの強化として広背筋や背筋の意識と、あまり休まないで長い距離を泳ぐようにしました。

9月11日分の練習です 初回の練習である9月9日分はあとで更新します 順番が前後してしまい申し訳ありません。up 1×200 4×50 1.00 1本ずつIM順drill 6×25 1.00kick 2set 4×100 1.50 choice 1×50 2.00 easy 4×25 0.45 no board hardswim 1×100 3.00 smooth 5×10…

8月8日、9日に長野アクアウィングにて行われた東医体の結果をご報告します。入賞は以下の通りです。・個人男子50m 自由形 7位 吉田 圭志（6年） 25秒56男子100m 背泳ぎ 6位 片野 裕貴（2年） 1分07秒56男子200m バタフライ 4位 菅原 崇広（1年） 2分18秒64男…

8月5日分の練習です。 今回が東医体前最後の練習となりました。メニューはとくになく、30分程度のアップののちタイムトライアルと選考会を行いました。私個人としては100fr7秒レスト100flyという変則的なブロークンを行いました。結果は最初のfrが１.00.6、…

合宿最終日です。最終日ということでお遊びリレーなるものもやりました。up 1*200drill 6*50 1.30 25ch25formingkick 5*100 2.00 ch kick 2set 6*50 1.30 25all out 25easy 1set board 2set no boardswim 1*100 3.00 easy swim 2set 4*50 1.30 s1 decending …

3日目は日焼けとそれに伴う疲労により練習に参加することが出来ませんでした。 4日目には炎症が若干ひいたので午前のみ練習に参加出来ました。午前 up 1*200 chdash 16*25 1.00swim 1*100 ほぐす swim 1*50 all out 2.00 1*100 all out 2.00 1*50 easy 2.00 …

2日目午前は選考会、タイムトライアルが行われました。up 選考会、タイムトライアルスタート練習等私は200リレーの選考会のために50m frを泳ぎました。コンディションが最悪な中26.74というそこまで悪くないタイムで泳ぐことができました。そして、リレーメ…