2014-09-17から1日間の記事一覧
9月16日分の練習です。up 1*200 4*50 1.00 一本ずつim drill 6*25 1.00 kick 2set 4*100 1.50 s1 1*50 2.00 smooth 4*25 0.45 hard swim 1*100 2.00 easy 4*100 1.20 fr 1*100 2.00 easy 4*100 1.20 pull hypo5補強など今回は先週の木曜日と似たようなメニュ…
9月16日分の練習です。up 1*200 4*50 1.00 一本ずつim drill 6*25 1.00 kick 2set 4*100 1.50 s1 1*50 2.00 smooth 4*25 0.45 hard swim 1*100 2.00 easy 4*100 1.20 fr 1*100 2.00 easy 4*100 1.20 pull hypo5補強など今回は先週の木曜日と似たようなメニュ…
