9月25日の練習報告です！UP1×200 5`00 choice4×100 2'15 IMDrill6×50 2'00 choice 25Drill-25FormingKick4×150 3'15 S1 1'00 rest4×50 1'30 S1 No Board 25H-25EPull8×100 2'10 IM Act1 paddleはどっちでも4×200 3'20 Fr paddle有 DPS意識Swim5×100 1'50 S1 …

9月20日の練習報告です！東京体育館で個人練でした 今回の練習は前日の疲れを取るようにとのことだったのですが、 自分としてはスカーリングやプルのEN1やEN2で長めに泳ぐことで、上半身の基礎体力強化(筋力の向上も)を目指しました 1時間ちょい泳いだところ…

9月19日の練習報告です！UP 4×50 1'15 choice 2×200 5'00 IMKick 4×50 1'30 choice 4×100 2'05 S1 1× 1'00 rest 4×50 1'30 S1 25H-25E Board 4×50 〃 No BoardPull 8×100 2'10 IM Act1 4×200 3'20 Fr paddle有Swim 5×100 1'50 S1 Fr以外 1× 1'00 rest 6×50 0…

9月17日の練習報告です！ 目標:僕は腕が筋肉痛UP Swim 1×200 5'00 choice A1 4×50 1'00 IM order EN1Drill 6×25 1'00 choice EN1Kick 4×50 1'10 IM order EN1 0'45 rest 3×100 2'00 choice EN1Swim 4×100 1'50 S1 Fr以外 EN1 1×50 2'00 choice easy A1 3×100…

9月13日の練習の報告です。 今日は自主練でした。スイムマラソンが近いということでゆっくり長く泳ぐことを意識しました。長く泳いでいくうちに腕が痛くなってきたので団体練で補強していきたいです。

9月10日の練習報告です！ 目標:オフ明け！とりあえず様子見UP Swim 1×200 5'00 choice A1 4×50 1'00 IM order EN1 Drill 6×25 1'00 choice EN1 Kick (2set) 4×100 2'00 S1 EN1 1×50 2'00 choice A1 4×25 1'00 S1 no board 25H EN3 set rest 30sec Swim 1×100…