辰巳練 byかたの

9月19日の練習報告です！

UP
4×50 1'15 choice
2×200 5'00 IM

Kick
4×50 1'30 choice
4×100 2'05 S1
1× 1'00 rest
4×50 1'30 S1 25H-25E Board
4×50 〃 No Board

Pull
8×100 2'10 IM Act1
4×200 3'20 Fr paddle有

Swim
5×100 1'50 S1 Fr以外
1× 1'00 rest
6×50 0'50 S1/Fr odd:S1 even:Fr

Down
1×200 5'00 choice

Total 4100

辰巳練でした。練習はきつくて良い負荷になりました
4×200 3'20において先輩方のPullの能力の高さに驚きました。自分も自主練でPullの割合を増やしたり、上半身の筋トレを多くして鍛えたいと思いました。

今日来てくださった先輩は、けいしさん、山岡さん、加藤さん、でした。ありがとうございます