6月27日分の練習です。 今回はテスト前最後の全体練習ということでタイムトライアルが行われました。up 1×200 drill 6×25 1.00 chkick 6×100 2.00 ch kick 4×50 1.30 v.sswim 4×100 2.00 ch swim 4×50 1.30 v.sタイムトライアルdownなどタイムトライアルでは…

6月26日分の練習ですup 1×200 drill 6×25 1.00 choicakick 6×100 1.55 choice kick 2set 4×50 1.30 choice v.sswim 4×50 1.15 choice forming swim 4×100 2.00 s1 form意識 swim 4×100 1.50 s1 ターゲットタイム swim 2set 4×50 1.30 v.sdownなど今日はフリ…

先週は怪我で参加出来なかったため、個人的には約2ヶ月ぶりの辰巳での練習となりましたup 1×200drill 6×50 1.30 25drill25formingkick 4×100 2.00 kick 8×50 0.55 no boardでも可pull 8×100 2.00 iM act1swim 4×100 2.00 choice form意識 swim 4×100 1.50 s1…

6月19日分の練習ですup 1×200drill 6×25 1.00kick 4×100 1.55 choice 8×50 0.55 choice 4×50 1.30 h/e no boardswim 6×50 1.00 formを意識して 4×100 1.50 stroke数抑えて 2set 4×50 0.45dash 2set 2×50 3.00down最後のダッシュでfrが27秒4でした。前測った…

6月17日分の練習です。 先週は足の怪我で団体練習には参加出来なかったので、個人的に二週間ぶりの団体練となりました。up 1×200drill 6×25 1.00 choicekick 5×100 1.55 choice 2set 4×50 0.50 1set ボード有り 2set ボード無しswim 4set 2×50 1.00 IM set毎…

6月5日分の練習です。 今回は 久しぶりの東京体育館での自主練でした。 最初の一時間で2000m弱泳いで、その後はこれまでに先輩方から教わった50mクロールの泳ぎ方を試しました。入水とキャッチを同時に行い、重心を前におきながら、一気にかきこむとのことで…

6月3日分の練習です。up 1×200 choicedrill 6×25 1.00 choicekick 5×100 2.00 choice 2set 4×50 0.55 choiceswim 4×50 1.15 s1 forming 6×100 1.50 s1 ストローク数抑えめで 3×100 1.45 s1 target timeを設定 3×50 1.30 s1 E/H H/E H 2set 8×25 1.00 s1 奇数…