オリセン練 byすがわら

6月17日分の練習です。
先週は足の怪我で団体練習には参加出来なかったので、個人的に二週間ぶりの団体練となりました。

up 1×200

drill 6×25 1.00 choice

kick 5×100 1.55 choice
2set 4×50 0.50 1set ボード有り 2set ボード無し

swim 4set 2×50 1.00 IM set毎に種目を変える
5×100 1.50 formを意識する s1
4×100 1.45 target timeを設定する s1
4×50 1.30 1本目 E/H 2本目 build up 3本目 power 4本目 H/E

8×25 1.00 s1 奇数 20m dash 偶数 30m dash

down・補強など

今日は6年の先輩方から圭志先輩と加藤先輩、慈恵医大から6年の高田先輩が参加してくださいました。ありがとうございました。
というわけで今回は久々に10人以上で団体練が行われました。個人的には最近体力が戻ってきていることを実感出来ているので、今週末の七校戦ではある程度結果を残したいです。