今日はあいにくの？雨。 午前中は、筋トレ＆つの先輩によるストレッチ講座が 体育館で開かれました。 意外にも最初の１０分間ダッシュがきつかったようでした・・ 午後はbrokenの練習をしました。 100Mと200Mと400Mに分かれて、50×1 Dive、50×1 Hardを4セッ…

合宿初日はテストの為参加できず、一年にとっては合宿初練習でした。 午前のメニューは up kick 50×20or15 25H-25E (no board) drill 50×8or6 main swim(S1) short 100を3set middle 200を3setまたは2set+100 long 400×2 飛び込み 12.5を出来るだけ down で…

ついに夏合宿突入です!!一年は途中参加したので以下の練習はやらなかったわけですが、メニューはuppull : 400or300×1 + 200×2or1 + 100×3or2kick : 150×6〜2drill : 50×8or6main swim : 100×6〜3 + 100×6〜3 + 100×5〜3downという感じでした 持久力強化が目…

今日は一年のテストも一通り終ったので久しぶりに参加しました。 水泳部でのドラクエの流行り具合には驚きました(汗) 今日のメニューはup kick main スタート練 down でした。kickは前より進むようになってきた感じで良かったです。 ただmainでの100の75hard…

今日は東大練でした。 up 、Drill 、Main swim、Downでした。 Main swimはIMかFrと、Descend・Hard,easy,hardの２セットでした。 今日は山岡君を東大前の改札外まで、けいし君と拉致したものの 逃げられてしまいました。 さびしかったです・・・（笑） 今日…

今日は東スイ練で、 up kick main interval down というメニューでした。 kickは100ではなく150、 mainは100のIMとFrのAT、 intervalは全力で50を3本、着いて5秒で出る というものでした。 今日は丸木さん、網谷さんが来てくださいました。 ありがとうござい…