ついに夏合宿突入です!!一年は途中参加したので以下の練習はやらなかったわけですが、メニューはuppull : 400or300×1 + 200×2or1 + 100×3or2kick : 150×6〜2drill : 50×8or6main swim : 100×6〜3 + 100×6〜3 + 100×5〜3downという感じでした 持久力強化が目…