4月23日の練習です｡ 今日は一年生の霜出君と川崎君と駒井君(マネージャー希望！)が来てくれました。 Aコース up 1×200 up 6×50 1.00 IM order drill 6×25 1.00 kick 4×100 1.45 kick 4×50 0.50 kick 4×50 1.30 25H-E pull 2set 2×100 1.30 IM swim 1×100 2.0…

4月21日の練習です。 今日は一年生の唐木君と霜出君と川崎君が来てくれました！ 入部待ってます(｀･ω･´)ｼｬｷｰﾝ また日大から4年生の井上さんも来てくださいました！up 1×200 up 6×50 1.00 fly/ba/br×2drill 6×25 1.00kick 2×100 1.30 kick 7秒壁キック 12.5ha…

4月14日の練習です！ 今日は1年生が4人来てくれました！up 1×200drill 6×25 1.00kick 3×50 1.20 kick 4×50 1.30 dive hard/easyswim 2set 4×50 1setpower3 2set descendingswim 4×50 1.30 vsdown目的をもってスピードをあげて泳ぐことができました！人も多く…

3月26日と31日分の練習です。 合宿明けで疲れもいい感じに取れていていい状態で泳げました。up 1×200 up 4×50 1.30 im順drill 6×25 1.00kick 4×100 1.50 kick 4×50 0.55 kick 4×50 1.30 easy/hardpull 4×100 1.20 pull 2×150 2.00swim 4×50 1.15 swim 4×50 1…