オリセン練 byすがわら

3月26日と31日分の練習です。
合宿明けで疲れもいい感じに取れていていい状態で泳げました。

up 1×200
up 4×50 1.30 im順

drill 6×25 1.00

kick 4×100 1.50
kick 4×50 0.55
kick 4×50 1.30 easy/hard

pull 4×100 1.20
pull 2×150 2.00

swim 4×50 1.15
swim 4×50 1.00 descending

31日は上記プラス
swim 4×50 0.35 butterfly
でした。

いい感じで泳げています。この調子で泳ぎも引渡しも頑張ります。
水泳部は
引渡し1日目たらば屋 高級牛しゃぶ食べ放題
引渡し2日目ザクロ 面白トルコ料理
引渡し3日目雛寿司 高級寿司食べ放題
です。
よろしくお願いします！