合宿3日目 午前＆午後

午前
up 1*200 choice

drill 6*25 1.00 ch

kick 6*50 1.00 ch
kick 4set 4*25 1.00 im 25h

swim 4*100 2.15 im

main 10*50 3.00 LT

down

午後
skps 1*400 swim kick pull swim

ストリームラインの組み方講座

drill　8*50 1.20

kick 8*50 1.15 drill

kick 6*100 1.50 1から3board4から6no board

スカーリング講座

pull 8*50 スカーリング/speed

swim 24*100 1.30 奇数im偶数fr

ターン練習・スタート練習

down200

LTは設定タイム通りに泳げたのでよかったです。午後のswimも非常に良い感じで泳げました。
目標timeである100fly57秒を達成できそうな感じがあるのでこのまま強度をあげて練習を頑張りたいです。
ご飯はこの日もおいしかったです。
小川先輩・竹内先輩練習に参加してくださいました。ありがとうございます。