オリセン練 まな

5月23日火曜日のメニューです。

泳ぎの分類　本数　距離　サイクル　説明　　
up 4 50 1:30 catch-up/head-up/逆呼吸/regular
swim 10 25 0:50 B:hyp5 / C:hyp3
pull 10 50 1:20 大きく丁寧に
　　　　　　8 25 1:00 12.5H/12.5E
loosen 1 50 5:00
swim 8 50 1:15 B:3H1E/C:2H2E
6 50 1:30 B:2H1E/C:1H2E
3 50 1:45 2H1E
swim 1 50 dash!!

今日は初のBCのみでの練習でした。部員も増え、新主将のもと気を引き締めて頑張りたいと思います。
また、個人的には主務を引き継ぎました。自分のキャパシティの限界に挑みつつ、優吾さんのような広い心をもって努めていきたいです。

今日の練習には、五年生の和田さん、飯田さんがきてくださいました。ありがとうございました。