6月28日の練習の報告です。明日の大会に向けての最後の調整の日でノルマはなく疲れをためない程度に泳ぐというものでした来てくださった先輩はこうさんです。ありがとうございました。

6月27日の練習の報告です。 Up 50×2 cho 1m20s 25×4 DIV 45s 25×8 IM 40s 50×2 cho 1m10s Kick 75×8 IM 1m40s 25×6 1min HEHHEH Easy 50 2min Drill 25×6 1min Swim 50×4 VS 1m30s Easy 50 2min 50×3 2min All out 個人練 Down 50×4 1m30s個人練では先輩方に…

6月25日の練習の報告です!!Up 50×4 cho 1m20s 25×4 DIV 45s 25×8 IM 40s 50×4 cho 1m10sKick 75×8 IM 1m40s 25×6 1min H E H H E HEasy 50 2minDrill 25×6 1minSwim 50×4×2 1m30s set rest 1minEasy 50 2min50×3 2min All out Down 50×4 1m30s 今日は途中のk…

6月21日の練習の報告です。3分に一本のペースで泳ぐのが目標でした個人的には50を4本は少なくとも泳ぐと言うのがノルマでした来週末が大会なので意識して練習しました残りの一週間で少しでも速く泳げるよう努力したいです部飯はカレーでした

6月20日の練習報告です今日のノルマは飛び込みを最低10本とのことでした。up paddle swim 50*10くらい dive*15くらい 横浜国際でないときはパドルが使えないので、自分はパドルを使ったフリーのプルのパワーの強化を中心に練習しました。距離は泳ぎませんで…

6月18日の練習の報告です。Up 50×4 Cho 1m20s 25×4 DIV 45s 50×4 IM 1m20s 100 cho 2min KICK 50×8 1m30s Easy 50 2min 50×6 (Hard) 2min PULL 50×8 PULL 1m30s Easy 50 2min SWIM 100×5 2min 50×4 VS 1m30s DOWN 50×4 1m30s1ｺｰｽのみでしたが、そこまで混雑…

6月13日の練習の報告です。ノルマは1200でhardが200でした。大会前だったので大会にを意識して練習するよう言われました。自分はターンができないので最初の方にターンの練習をして後半は25を泳いだあとに50を泳ぎました いままで教わってきたことを元に大会…

今日は横浜国際プールにて個人練でした飛び込み10本と1000m泳ぐことがノルマでした。ちゃんとしたスタート台からの飛び込み練習が出来ました自分はけいしさんの大きなパドルを貸していただいて、効率よく、短距離に必要なパワーを鍛えることが出来ました。あ…

6月7日の練習の報告です。 ﾉﾙﾏは1000mでした。 僕はかなり久しぶりに泳ぎました。KICKの練習をしましたが、足を吊りそうになりました(笑 でも楽しかったです。今日来てくださった先輩は、けｰしさんです！ありがとうございます。部飯は、蕎麦を食べに行きまし…

6月6日の練習の報告です!! 今日はノルマとして、1500mとhard400mでした。 練習の途中から私の後ろに、こうさんがきてくださって最後の方は結構つらかったです。今日きてくださった先輩は、こうさんです!! ありがとうございました!! 部飯は大戸屋に行きました…

6月4日の練習の報告です!!Up50×4 cho 1m20s25×4 DIV 45s50×4 IM 1m20s50×4 cho 1m10sKICK(Hard)50×6 2minEasy 50 2minPULL50×8 PULL 1m30sEasy 50 2minSWIM25×4 Form or Drill 1min(50×4)×2 VS 1m30s set rest 1minEasy 50 2minKICK(Hard)50×2 2minDOWN50×4 …