6月20日の練習報告です今日のノルマは飛び込みを最低10本とのことでした。up paddle swim 50*10くらい dive*15くらい 横浜国際でないときはパドルが使えないので、自分はパドルを使ったフリーのプルのパワーの強化を中心に練習しました。距離は泳ぎませんで…

6月18日の練習の報告です。Up 50×4 Cho 1m20s 25×4 DIV 45s 50×4 IM 1m20s 100 cho 2min KICK 50×8 1m30s Easy 50 2min 50×6 (Hard) 2min PULL 50×8 PULL 1m30s Easy 50 2min SWIM 100×5 2min 50×4 VS 1m30s DOWN 50×4 1m30s1ｺｰｽのみでしたが、そこまで混雑…