3/13の練習報告です 《春合宿に向けて⑤》Up 1×200 choice Drill 4×25 1.00 スカーリング(front middle rear front-rear) Kick 3×200 4.10 choice 4×150 3.00 choice6×50 1.30 S1 25H-25ESwim 2×50 1.15 choice Forming4×50 0.45 S1 3×100 1.50 S1 2×100 1.40…

3/6分の練習報告です。テストも挟んだこともあり、更新が滞ってすみません。Up 1×200 choice Drill 4×25 1.00 Kick 2×200 4.10 choice 3×150 3.00 choice 4×100 2.05 choice2set 2×25 1.00 choice Hard set rest 1min1×50 easySwim 4×100 2.00 3×100 1.50 2×…