オリセン練 byかたの
3/6分の練習報告です。テストも挟んだこともあり、更新が滞ってすみません。
Up
1×200 choice
Drill
4×25 1.00
Kick
2×200 4.10 choice
3×150 3.00 choice
4×100 2.05 choice
2set 2×25 1.00 choice Hard set rest 1min
1×50 easy
Swim
4×100 2.00
3×100 1.50
2×100 1.45
2set 2×50 S1/Fr Dash
Down
1×200
メインではサイクルに余裕があるので、ターゲットタイム決めて泳ぎました。
最初1.20でそれを1、2秒ずつくらい上げていって最後では1.07くらいまで上げる感じで泳ぎました。
最後のDashではその前の部分で体力を使い果たしてしまい、ダッシュになりませんでした。
本日来ていただいた先輩はこうさんと山岡さんでした。ありがとうございます