10月29日の練習報告です！ 目標:飛びますUP 1×200 5'00 choice A1Drill 6×50 2'00 Fr 25Drill-25Forming A1Kick 4×50 1'15 choice EN1 rest 4×100 2'30 choice EN2Pull 3×200 4'30 Fr EN2 Ａ,Ｂ揃えるSwim 4×100 2'20 choice EN2 rest 3×100 2'10 choice EN3…

10月25日の練習報告です！ 目標:ちょっと泳いで、平泳ぎの練習 UP Swim 1×200 5'00 Drill 6×25 1'00 choice Swim 5×100 2'15 choiceフォーム練＆補強Down 1×200 5'00 今回は僕もフォーム練に参加し、クロールを練習しました。25mは泳げるようになりましたが…

10月24日の練習報告です！UP Swim 1×200 5'00 choice 8×50 1'15 IM order Drill 6×25 1'00 choice Kick 8×50 1'20 IM rest 5×100 2'00 choice WB Swim 8×100 1'45 S1/Fr 1×50 loosen 2set 4×25 1'15 choice Forming/Power3/B-Up/Hard フォーム練＆補強 Down …

遅くなりましたすみません 10月17日の練習報告です！ UP Swim 1×100 5'00 8×50 1'20 IM Drill 6×25 1'00 Kick 8×50 1'30 IM 1×50 easy 2set 4×50 2'00 25H-25E 1set目board有り 2set目no board 1×50 easy Swim 4set 2×50 1'15 IM 2set 4×50 2'20 25H-25E set…

10月11日の練習報告です！UP Swim 1×200 5'00 choice 8×50 1'10 IM order Drill 6×25 1'00 choice Kick 5×100 2'00 choice rest 6×25 1'00 choice 25H Swim 1×50 1'30 choice loosen rest 4×100 1'50 choice rest 2set 4×50 0'50 choice setで種目を変える、…

10月10日の練習報告です！UP Swim 1×200 5'00 choice 6×50 1'20 IM Fr以外 Drill 6×25 1'00 choice Kick 6×100 2'00 choice rest 8×50 1'30 choice 25H-25E Swim 3set 4×50 1'20 S1 1set:Forming 2set:Power3 3set:Descending rest 3set 4×50 1'10 Fr 1set:F…

10月4日の練習報告です！ 目標:ｽｲﾑﾏﾗｿﾝ用？ UP Swim 3×100 3'00 choice 1本はFrで A1 2set 3×25 1'00 choice 1set:IM(Fr以外) 2set:Dive A1 Drill 6×25 1'00 25Drill-25Forming A1 Kick 3×100 3'00 choice Frやらない人は1本でもFr入れるように EN1 rest Aﾁｰ…

10月1日の練習報告です！ 前日(9/30)が昭和大学の練習に参加させてもらったので、少し疲れが溜まっていたので、少し抑え気味に泳ぎました。ノルマなどはなく、今回自分は泳ぎこみではなく筋トレを意識してドリル中心の練習をしました。 まず前半はスカーリン…