2013-10-11から1日間の記事一覧

2013-10-11

オリンピックセンター練 byかたの

10月11日の練習報告です！UP Swim 1×200 5'00 choice 8×50 1'10 IM order Drill 6×25 1'00 choice Kick 5×100 2'00 choice rest 6×25 1'00 choice 25H Swim 1×50 1'30 choice loosen rest 4×100 1'50 choice rest 2set 4×50 0'50 choice setで種目を変える、…

2013-10-11

オリンピックセンター練byかわはら

10月10日の練習報告です！UP Swim 1×200 5'00 choice 6×50 1'20 IM Fr以外 Drill 6×25 1'00 choice Kick 6×100 2'00 choice rest 8×50 1'30 choice 25H-25E Swim 3set 4×50 1'20 S1 1set:Forming 2set:Power3 3set:Descending rest 3set 4×50 1'10 Fr 1set:F…