合宿最終日は飯山市民プールでお遊びリレーをしました。アーニーさん、けーしさん、かがみさん、たむ 山岡さん、おかもっつさん、うっちー、竹内 Pさん、マミタスさん、僕、なっちゃんの3チームに分かれ、流れるプールを 1泳者は1周順泳、2泳者は1.5週順泳、…

合宿4日目はB&G海洋センターのプールで行いました。[AM]short ver. UP 25*4 choice 25*8 IM Kick 50*8 choice 50*4*2 (No Board,HHEH) Main Swim(SP3) (12.5 all out - Easy)*4*3 Down 200[PM]short ver. UP 25*4 choice 25*8 IM Kick 50*8 50*4*2 (25HE,Kic…

3日目はプールが借りられなかったために、午前中体育館でストレッチ、体幹、球技を行い、時間が余ったのでボール鬼をしてました！ 午後が自由時間で、64やる人、寝溜めする人、1年と加藤さん渡部さんはスイーツ行ったりと自由気ままに過ごしていました。そし…

Up50*4*3 1'15 1.choice 2.dive 3.IM50*2 choice 50*4 dive 50*4 IM-Fr 1'3050*1 choice 50*2 dive 50*4 IM-Fr 2'00Kick50*8 1'15 *7 1'30 *6 1'45 choice50*(4,4,4) '55 1min *(4,3,3)1'05 1min *(3,3,3)1'15 1min *(4,4) 1'30 1min *(4,3) 1'45 1minS1 (No…

メニューは UP 50*4*3 1'151,Choice 2,Dive 3,IMKick 100*4 2'30 choice50*4*2 1'05 1min50*2 2'00 25all out-easyEasy 100[short]50*4*4 1'00 1min descending 1本目はベスト+15s以内にRest 2min50*4 2'30 行kick(no board) 帰swim all out[long]Swim 100*3…