今日は今年最後の練習でした。 ノルマは Up 50*4*3(choice,dive,IM) Kick total 600m でした。今日もノルマ後はpullやdrillをやり、最後に飛び込み練をしました。 ようやくクラウチングスタートがそれなりの形になってきました。 レースでも良いスタートがで…

今日のノルマはUp 50*4*3(choice,dive,IM) Kick total600mでした。最近泳ぎこんでいないかったので、upですら息が切れてしまいました。 ノルマの後は各自pullやDrillをやり、飛び込み練もしました。部飯はさとうに行きました。油そばを食べてみました。

気づいたら12月になってました。時の流れの早さにビックリです。今日のノルマはUP 50*4*3(choice,dive,IM) Kick 200*3(IM)でした。意外とkickがきつかったです。 ノルマ後にPullやFormingやDrillもやりました。疲れました。飛び込みもまだまだ下手なので、練…