今日のノルマはUp 50*4*3(choice,dive,IM) Kick total600mでした。最近泳ぎこんでいないかったので、upですら息が切れてしまいました。 ノルマの後は各自pullやDrillをやり、飛び込み練もしました。部飯はさとうに行きました。油そばを食べてみました。