更新が遅くなりましたが6月25日分の練習ですW-up 200^1 5:00 choice 50^6 1:00 FLY/BA/BR^2Drill 50^4 1:00 choice drill/swim by 25Kick 100^3^2 1:45 S-1Pull 100^4^2 1:30 S-1Swim 200^6 2:40 choiceDownTotal 3300最後のswimがBAで余裕で回れたのがよか…

W-up 200^1 5:00 choice 50^4 1:30 IM(E-1)Drill 50^4 1:30 choice drill/swim by 25Swim 100^4 1:30 choiceLoosen 50^1 4:00 choiceKick 100^3 1:50 S-1 50^4 1:30 S-1 H/E by 25Loosen 50^1 4:00 choiceSwim 100^1 2:30 choice smooth 100^4^4 1:20 choice…

W-up 200^1 5:00 choice 50^6 1:00 FLY/BA/BR^2Drill 25^4 1:00 choiceKick 100^2 1:45 choice 7秒壁kick 12.5HPull 100^4 1:50 IM 100^4 1:40 IMSwim 50^2 1:30 choice smooth 100^4 1:30 S-1 smoothSwim 50^4 1:30 S-1 VSSwim 50^4 0:35 限界サイクルDown …

W-up 200^1 5:00 choice 50^4 1:30 IM(E-1)Drill 50^4 1:30 choice drill/swim by 25Swim 100^4 1:30 choiceKick 100^3 1:40 S-1 50^4 1:30 S-1 H/E by 25Loosen 50^1 4:00 choicePull 100^4 1:30 IM act1 200^2 3:00 choiceLoosen 50^1 4:00 choiceSwim 100…

W-up 200×1 5:00 choice 50×6 1:00 fly/ba/br×2Drill 50×4 1:30 choice drill/swim by 25Kick 50×6 1:00 s-1 hardSwim 50×4 1:00 form 50×4 1:00 B-up 50×5 1:00 H/E by 25 50×4 1:30 DES 1 to 4補強DownTotal 1850初めて横浜国際プールで個人利用で団体練を…

6月6日に東京の辰巳国際水泳競技場にて第69回東日本医歯薬看護学生水泳競技大会が行われました。入賞者は以下のようになります。菅原崇広2年100m fly 7位 1.02.65400m fr 8位 4.49.69霜出祐輝1年100m ba 5位 1.06.48200m im 9位 2.28.47 400m メドレーリレー…