オリセン練 by しもいで

W-up 200^1 5:00 choice
50^6 1:00 FLY/BA/BR^2

Drill 25^4 1:00 choice

Kick 100^2 1:45 choice
7秒壁kick 12.5H

Pull 100^4 1:50 IM
100^4 1:40 IM

Swim 50^2 1:30 choice smooth
100^4 1:30 S-1 smooth

Swim 50^4 1:30 S-1 VS

Swim 50^4 0:35 限界サイクル

Down

Total 2500

限界サイクルを初めて全部回り、余裕もあったのでいい感じでした。