オリセン練 by しもいで
W-up 200^1 5:00 choice
50^6 1:00 FLY/BA/BR^2
Drill 25^4 1:00 choice
Kick 100^2 1:45 choice
7秒壁kick 12.5H
Pull 100^4 1:50 IM
100^4 1:40 IM
Swim 50^2 1:30 choice smooth
100^4 1:30 S-1 smooth
Swim 50^4 1:30 S-1 VS
Swim 50^4 0:35 限界サイクル
Down
Total 2500
限界サイクルを初めて全部回り、余裕もあったのでいい感じでした。