11/20の練習報告です。Up 1×200 4×50 1'30 IMDrill 6×25 1'00Kick 2×50 1'30 choice 4×50 1'30 25Hard-25Easy1×50 EasySwim 2×4×50 1'20 1set Power5 2set Descending S11×50 Easy2×4×50 1'10 1set Power5 2set Descending Fr1×50 Easy2×4×50 1'30 VS(EH HE …

11/18の練習報告です。Up 1×200 4×50 1'30 IMDrill 300m程度 スカーリング 片手スイム ヘッドアップなどKick 2×50 1'30 choice 4×50 1'30 25Hard-25Easy1×50 EasySwim 2×4×50 1'20 1set Power5 2set Descending S1 2×4×50 1'10 1set Power5 2set Descending …

11月13日の練習報告ですUp 1×200 5'00 4×50 1'30 IMDrill 6×25 1'00 choiceKick 4×100 1'50 choice 1×50 2'00 Easy 4×25 0'40 Fr Hard 上記Kick×２set1×50 EasySwim 1×100 2'00 Easy 4×100 1'20 Fr 1×100 2'00 Easy 4×100 1'30 Fr以外 4×50 1'30 25Hard-25Ea…

11月11日分の練習です。 今回は東京体育館で個人練習でした。 自分で自由に泳ぐことができたので、バタフライのフォームの確認に重点を置いて練習しました。キックはバランスよく力強くうてていたのですが、プルの体重移動の時に違和感があったので次の全体…

11月6日分の練習です。up 1×200 4×50 1.30 IM順drill 4×50 1.30kick 2set 4×50 1.00 4×100 1.50 set間1.00kick 4×50 1.30 25hard25easypull 4×100 2.10 act1 3×200 3.30 frswim 4set 2×50 1.00 setごとにIM 4×100 1.30 choiceswim 4×100 1.50 decendingswim …

11月4日分の練習です。up 1×200 4×50 1.30 IM順drill 6×25 1.00 kick 2set 4×100 1.50 1×50 2.00 4×25 0.40 hard set間1.00swim 1×100 2.00 smooth 4×100 1.20 fr 1×100 2.00 smooth 4×100 1.30 IM decendingswim 4×50 1.30 25dash25easydown今シーズンの大…