2014-11-04から1日間の記事一覧
11月4日分の練習です。up 1×200 4×50 1.30 IM順drill 6×25 1.00 kick 2set 4×100 1.50 1×50 2.00 4×25 0.40 hard set間1.00swim 1×100 2.00 smooth 4×100 1.20 fr 1×100 2.00 smooth 4×100 1.30 IM decendingswim 4×50 1.30 25dash25easydown今シーズンの大…
11月4日分の練習です。up 1×200 4×50 1.30 IM順drill 6×25 1.00 kick 2set 4×100 1.50 1×50 2.00 4×25 0.40 hard set間1.00swim 1×100 2.00 smooth 4×100 1.20 fr 1×100 2.00 smooth 4×100 1.30 IM decendingswim 4×50 1.30 25dash25easydown今シーズンの大…
