オリセン練 byすがわら

11月4日分の練習です。

up 1×200
4×50 1.30 IM順

drill 6×25 1.00

kick 2set 4×100 1.50
1×50 2.00
4×25 0.40 hard set間1.00

swim 1×100 2.00 smooth
4×100 1.20 fr
1×100 2.00 smooth
4×100 1.30 IM decending

swim 4×50 1.30 25dash25easy

down

今シーズンの大会が一通り終了し、今回の練習からは来シーズンを見据えて行いました。目標を達成するために修正しなければならない点が多くありますが、伸びしろがまだ多く残されているのだとプラスに捉えて練習に励んでいきたいです。今日のdecendingは最後が1分10秒でまあまあでした。この時期はバタフライに限らず、色々な種目に挑戦していきます。
今回の部飯は松屋からの千年の宴でした。田村主将、誕生日おめでとうございます。