辰巳練 byすがわら
11月6日分の練習です。
up 1×200
4×50 1.30 IM順
drill 4×50 1.30
kick 2set 4×50 1.00
4×100 1.50 set間1.00
kick 4×50 1.30 25hard25easy
pull 4×100 2.10 act1
3×200 3.30 fr
swim 4set 2×50 1.00 setごとにIM
4×100 1.30 choice
swim 4×100 1.50 decending
swim 2×50 25dash25easy
down
今日は体調があまり芳しくなく途中からマネージャーをやっていました。最近、寒くなってきたので体調に気をつけて風邪を引かないようにします。