辰巳練 byすがわら

11月6日分の練習です。

up 1×200
4×50 1.30 IM順

drill 4×50 1.30

kick 2set 4×50 1.00
4×100 1.50 set間1.00

kick 4×50 1.30 25hard25easy

pull 4×100 2.10 act1
3×200 3.30 fr

swim 4set 2×50 1.00 setごとにIM
4×100 1.30 choice

swim 4×100 1.50 decending

swim 2×50 25dash25easy

down

今日は体調があまり芳しくなく途中からマネージャーをやっていました。最近、寒くなってきたので体調に気をつけて風邪を引かないようにします。