2014-11-06から1日間の記事一覧
11月6日分の練習です。up 1×200 4×50 1.30 IM順drill 4×50 1.30kick 2set 4×50 1.00 4×100 1.50 set間1.00kick 4×50 1.30 25hard25easypull 4×100 2.10 act1 3×200 3.30 frswim 4set 2×50 1.00 setごとにIM 4×100 1.30 choiceswim 4×100 1.50 decendingswim …
11月6日分の練習です。up 1×200 4×50 1.30 IM順drill 4×50 1.30kick 2set 4×50 1.00 4×100 1.50 set間1.00kick 4×50 1.30 25hard25easypull 4×100 2.10 act1 3×200 3.30 frswim 4set 2×50 1.00 setごとにIM 4×100 1.30 choiceswim 4×100 1.50 decendingswim …
