9/26の練習報告です今日の練習はいつも通りの混み具合で気持ち良く泳げました。今日の変更点としては金曜日の練習はトレーニングをやったとしても泳ぎ始めるのが19:00となりました。９月に入って一ヶ月が過ぎ部活の雰囲気も大きく変化して来たなと感じていま…

9月25日分の練習です。up 1×200 4×50 1.00 一本ずつIMdrill 4×50 1.30 kick 2set 4×50 1.00 choice 2set 4×100 1.50 rest1.00kick 4×50 1.30 25H25Epull 4×100 act1 2.10 3×200 fr 2.50swim 50×4 1.00 smooth 6×100 1.20 fr 4×50 0.40 frスタート練習など 今…

9月18日分の練習です。up 1×200 4×50 1.00 一本ずつIMdrill 4×50 1.30 kick 2set 4×50 1.00 choice 4×100 1.50 rest1.00kick 4×50 1.30 25H25Epull 4×100 act1 2.10 3×200 fr 2.50swim 1×100 2.00 smooth 6×100 1.20 fr 2set 4×50 0.40 fr set間1.00スタート…

9月16日分の練習です。up 1*200 4*50 1.00 一本ずつim drill 6*25 1.00 kick 2set 4*100 1.50 s1 1*50 2.00 smooth 4*25 0.45 hard swim 1*100 2.00 easy 4*100 1.20 fr 1*100 2.00 easy 4*100 1.20 pull hypo5補強など今回は先週の木曜日と似たようなメニュ…

9月9日分の練習です。今回の練習から日医水泳部が新体制として始動していきます。up1×200drill6×50 1.30kick4×50 1.10 drill 4×100 1.50 2set 4×50 1.40 25h25e 1set board 2set no boardpull 4×100 2.10 act1 4×200 3.20 IMswim 4×100 1.50 s1 decendingdas…

9/12の練習報告です金曜日の個人練習は自由参加になったこともあり、今日は人数が3人(かたの、三浦先輩、田村先輩)で寂しかったです個人的な反省としてはバックの強化として広背筋や背筋の意識と、あまり休まないで長い距離を泳ぐようにしました。

9月11日分の練習です 初回の練習である9月9日分はあとで更新します 順番が前後してしまい申し訳ありません。up 1×200 4×50 1.00 1本ずつIM順drill 6×25 1.00kick 2set 4×100 1.50 choice 1×50 2.00 easy 4×25 0.45 no board hardswim 1×100 3.00 smooth 5×10…