9/12の練習報告です金曜日の個人練習は自由参加になったこともあり、今日は人数が3人(かたの、三浦先輩、田村先輩)で寂しかったです個人的な反省としてはバックの強化として広背筋や背筋の意識と、あまり休まないで長い距離を泳ぐようにしました。

9月11日分の練習です 初回の練習である9月9日分はあとで更新します 順番が前後してしまい申し訳ありません。up 1×200 4×50 1.00 1本ずつIM順drill 6×25 1.00kick 2set 4×100 1.50 choice 1×50 2.00 easy 4×25 0.45 no board hardswim 1×100 3.00 smooth 5×10…