辰巳練 byすがわら

9月25日分の練習です。

up 1×200

4×50 1.00 一本ずつIM

drill 4×50 1.30

kick 2set 4×50 1.00 choice

2set 4×100 1.50

rest1.00

kick 4×50 1.30 25H25E

pull 4×100 act1 2.10

3×200 fr 2.50

swim 50×4 1.00 smooth

6×100 1.20 fr

4×50 0.40 fr

スタート練習など

今回も他大から多くの方が参加してくださいました。ありがとうございます。
木曜日は午後にスポ科があり、そこでバイクを全力でこぎました。もともとひざを痛めているのもあいまってsmoothの段階で足に強烈な痛みと違和感があり、メニューをこなし切ることが出来ませんでした。ひざを治すことが出来ない以上は周りの筋肉を鍛えたり、テーピングをしたりなどしてやっていかなければなりません。
これからの大きな課題になりそうです。
今回は小川先輩が来てくださいました。ありがとうございます。
部飯はvolksでした。