辰巳練 byすがわら
9月25日分の練習です。
up 1×200
4×50 1.00 一本ずつIM
drill 4×50 1.30
kick 2set 4×50 1.00 choice
2set 4×100 1.50
rest1.00
kick 4×50 1.30 25H25E
pull 4×100 act1 2.10
3×200 fr 2.50
swim 50×4 1.00 smooth
6×100 1.20 fr
4×50 0.40 fr
スタート練習など
今回も他大から多くの方が参加してくださいました。ありがとうございます。
木曜日は午後にスポ科があり、そこでバイクを全力でこぎました。もともとひざを痛めているのもあいまってsmoothの段階で足に強烈な痛みと違和感があり、メニューをこなし切ることが出来ませんでした。ひざを治すことが出来ない以上は周りの筋肉を鍛えたり、テーピングをしたりなどしてやっていかなければなりません。
これからの大きな課題になりそうです。
今回は小川先輩が来てくださいました。ありがとうございます。
部飯はvolksでした。