辰巳練 byすがわら

9月18日分の練習です。

up 1×200
4×50 1.00 一本ずつIM

drill 4×50 1.30

kick 2set 4×50 1.00 choice
4×100 1.50
rest1.00

kick 4×50 1.30 25H25E

pull 4×100 act1 2.10
3×200 fr 2.50

swim 1×100 2.00 smooth
6×100 1.20 fr
2set 4×50 0.40 fr set間1.00

スタート練習など

今回は他大から多くの方に練習に参加していただきました。活気があっていつも以上に集中して練習に取り組むことができました。ありがとうございます。
練習に関しては私が入部してからこれまでで一番きついメニューで最後の方は腕が棒のようになるほど追い込めました。今日のメニューがこれからの辰巳練の基準になると思うのでこれからも一層きつい練習に励んでいきます。
今回は小川先輩が来てくださいました。ありがとうございました。
部飯はやよい軒でした。ご馳走さまでした。