2014-09-19から1日間の記事一覧
9月18日分の練習です。up 1×200 4×50 1.00 一本ずつIMdrill 4×50 1.30 kick 2set 4×50 1.00 choice 4×100 1.50 rest1.00kick 4×50 1.30 25H25Epull 4×100 act1 2.10 3×200 fr 2.50swim 1×100 2.00 smooth 6×100 1.20 fr 2set 4×50 0.40 fr set間1.00スタート…
9月18日分の練習です。up 1×200 4×50 1.00 一本ずつIMdrill 4×50 1.30 kick 2set 4×50 1.00 choice 4×100 1.50 rest1.00kick 4×50 1.30 25H25Epull 4×100 act1 2.10 3×200 fr 2.50swim 1×100 2.00 smooth 6×100 1.20 fr 2set 4×50 0.40 fr set間1.00スタート…
