オリセン練 byかたの

11/20の練習報告です。

Up
1×200
4×50 1'30 IM

Drill
6×25 1'00

Kick
2×50 1'30 choice
4×50 1'30 25Hard-25Easy

1×50 Easy

Swim
2×4×50 1'20 1set Power5 2set Descending S1

1×50 Easy

2×4×50 1'10 1set Power5 2set Descending Fr

1×50 Easy

2×4×50 1'30 VS(EH HE HH HE)

Down

今日も1コースでスプリントのメニューでした。
追い込めました。

菅原はケガ、パズーさんは風邪で和田合わせてマネージャー3人なのに対して泳いだのが2人でした。
しっかりタイム取ってもらえて嬉しかったです(笑)