2014-11-21から1日間の記事一覧
11/18の練習報告です。Up 1×200 4×50 1'30 IMDrill 300m程度 スカーリング 片手スイム ヘッドアップなどKick 2×50 1'30 choice 4×50 1'30 25Hard-25Easy1×50 EasySwim 2×4×50 1'20 1set Power5 2set Descending S1 2×4×50 1'10 1set Power5 2set Descending …
11/18の練習報告です。Up 1×200 4×50 1'30 IMDrill 300m程度 スカーリング 片手スイム ヘッドアップなどKick 2×50 1'30 choice 4×50 1'30 25Hard-25Easy1×50 EasySwim 2×4×50 1'20 1set Power5 2set Descending S1 2×4×50 1'10 1set Power5 2set Descending …
