辰巳練 byわだ

10月29日の練習報告です！
目標:飛びます

UP
1×200 5'00 choice A1

Drill
6×50 2'00 Fr 25Drill-25Forming A1

Kick
4×50 1'15 choice EN1
rest
4×100 2'30 choice EN2

Pull
3×200 4'30 Fr EN2
Ａ,Ｂ揃える

Swim
4×100 2'20 choice EN2
rest
3×100 2'10 choice EN3

飛び込み練

Down
1×200 5'00 choice A1

A1 700
EN1 200
EN2 1400
EN3 300
Total 2600

飛び込み練でした。上手く飛び込みが出来ない人にアドバイスが出来るようなマネになれるように頑張ります！
来てくださった先輩は、こうさんとけーしさんです！ありがとうございます
部飯はやよい軒に行きました！なすの辛味噌定食が美味しかったです！